В последнее время стало модно употреблять слово «депрессия».
Стало грустно — депрессия, получил плохую оценку — депрессия. Если кому-то просто не хочется идти на работу, он тоже диагностирует у себя депрессию. Но на самом деле это серьёзное заболевание, приводящее к самым тяжёлым последствиям.
Чтобы не ставить себе диагноз самостоятельно и не оправдывать любое недомогание и нежелание трудиться депрессией, можно самостоятельно пройти диагностику по специальным методикам и узнать правду о своём психологическом состоянии.
Шкала Бека: надёжный метод определения депрессии.
Является ли ваше состояние просто лёгкой осенней хандрой, или пора действительно бежать к врачу и начинать лечение, вы сможете узнать, пройдя специальный тест.
Шкала депрессии Бека была разработана американским психотерапевтом Беком в 1961 году. Она составлена на основе жалоб пациентов с учётом основных симптомов депрессии и служит для определения выраженности депрессивного состояния у взрослых и подростков.
Тест включает в себя 21 группу утверждений, в каждую из которых входит несколько фраз. Исследуемый выбирает из каждой группы утверждение, которое соответствует его состоянию в настоящий момент и в течение двух предыдущих недель.
Для обработки результатов не требуются специальные знания — это может сделать и сам тестируемый. Суммировав получившиеся баллы, вы узнаете, есть ли у вас депрессия и какой степени тяжести это заболевание.
Вы не набрали и девяти баллов — поздравляем, у вас нет депрессии. 10–15 баллов — появляется болезнь в лёгкой форме. 16–19 — умеренная депрессия. 20–30 — выраженная депрессия. У тех, кто набрал более 30 баллов, болезнь развивается в тяжёлой форме, им требуется серьёзное и длительное лечение.
Но после проведения одного теста никогда нельзя точно утверждать, есть ли депрессия. Нужно провести несколько разных тестов.
Другие тесты для самодиагностики.
Если вы тревожитесь о своём состоянии, в интернете можно найти множество тестов для самопроверки. Они помогут узнать, есть ли у вас депрессия. К таким методикам относятся:
* Шкала Занга — выявляет соматические, психологические, поведенческие симптомы депрессии;
* Тест СМИЛ — помогает определить различные стороны личности человека. По нему специалист сможет узнать о наличии шизофрении;
* Опросник невротизации — помогает понять, присутствуют ли проблемы невротического характера и в какой мере они выражены;
* Тест Люшера — поможет оценить уровень тревожности и найти обнаружить скрытые проблемы;
* Тест Кеттела — отличный инструмент для всестороннего анализа личности;
* Тест Сонди — способен выявить предрасположенность к некоторым психическим заболеваниям;
* Я-структурный тест Аммона — позволяет понять, что над вами довлеет — страх, тревога, агрессия, сексуальность.
Эти и другие тесты для анализа своего состояния можно найти в сети. Они помогут выяснить, что с вами не так и стоит ли в ближайшее время нанести визит к специалисту.
Необходимо помнить, что самолечением заниматься ни в коем случае нельзя, а в серьёзных случаях нужно обращаться за помощью к профессионалам. Психологические консультации помогут решить ваши проблемы.
Ваша жизнь в ваших руках!