EQ Scan - тест на эмоциональный интеллект (тест EQ)

EQ Scan  тест на эмоциональный интеллект тест EQ

EQ Scan – тесты, которые направлены на оценку базовых компетенций эмоционального интеллекта.

1й уровень тестов (EQ Scan 1) – это контекстный уровень, который направлен на оценку обобщенных умений пользоваться эмоциями в повседневной жизни (умение считывать и распознавать эмоциональные переживания, умение их оценивать и использовать для достижения цели).

2й уровень (EQ Scan 2) – это функциональный уровень, который направлен на тестирование прикладных EQ навыков  (рефлексия, диссоциация, фокусирование, фильтры восприятия, экранирование внешних оценок, манипулирование, самомотивация и т. п.), которые позволяют справляться с конкретными симптомами (тревога, обиды, навязчивые мысли, депрессия, прокрастинация, страх социальной оценки и т. п.).  

EQ Scan 1 тесты позволяют вам самостоятельно оценивать свой текущий уровень управления эмоциональными процессами. Все, что для этого необходимо – нажать на ссылки в конце статьи и строго следовать инструкциям. Результаты теста рассчитываются автоматически. Специальной интерпретации не требуется.  

Шкала 1 отражает состояние ваших навыков считывания эмоций      

Шкала 2 отражает понимание сути эмоциональных переживаний

Шкала 3 отражает уровень использования эмоций в мышлении

Шкала 4 отражает уровень способности направлять эмоции в мышлении

Чтобы понять ваш текущий рейтинг сложите %-ные значения по каждой шкале и разделите на сумму пройденных шкал – это и будет ваш текущий интегрированный показатель. Каких-либо норм по этому показателю нет. Но чем выше ваш результат, тем лучше развиты те или иные компетенции.

В конце тестов имеется рейтинговая система – она позволяет вам понять разброс значений тех, кто тест проходит.

Если вам кажется, что ваш уровень эмоциональных компетенций недостаточно высок, и вы хотите его сделать намного выше, то вот вам несколько рекомендаций:

А) не читайте книги по эмоциональному интеллекту:) Я серьёзно. Они вас ничему не научат, а лишь расскажут о том, как здорово обладать эмоциональным интеллектом. Дэниел Гоулман, Джон Готтман, Пол Экман, Мартин Селигман, Сьюзан Дэвид, Тревис Брэдберри, Сергей Шабанов и другие – читайте их только в том случае, если вы хотите узнать некое повествование о развитии EQ. Развивать его вам придется другими способами…

Б) читайте википедию, статьи и смотрите видео на темы управления эмоциями. Ищите те источники, которые предлагают алгоритмы, приводят примеры того, как можно смоделировать конкретную ситуацию, объясняют суть явления или предлагают схему внедрения конкретного навыка. 

В) пробуйте систематизировать то, что предлагают авторы. Помните о том, что лишь изменение вашего восприятия реальности, изменяет ваше же эмоциональное состояние.  Не важно, кто и насколько умно освяетил проблему. Важно то, как ее восприняли ВЫ.

Ниже предлагаются ссылки на тесты.

Пы.Сы. Если вы психолог и тестируете свой EQ, просьба в поле «укажите свое имя или ник» перед именем (или ником) указать слово «пси». Это позволит получить обратную связь о том, насколько психологи тоже люди:)  

Собственно тест

Любые вопросы по тесту смело пишите в комментариях к этой статье.

  

Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже. Также было бы занятно услышать конструктивную обратную связь в комментариях.

 

 Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь 



Просмотров: 649
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Как ваш уровень жизни влияет на отношения?
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Как понять насколько серьезно настроен по отношению к вам ваш мужчина
  • Как понять, что низкий уровень развития не у меня?
  • Тест. Оцените уровень своей жизни
  • Если вы действительно хотите выйти на совершенно новый уровень сознания...
  • Практика EQ. Уровень 1й. Понимание и управление своими эмоциями.
  • Как проверить себя на уровень напряжения/зажатости? Стресс-тест д-ра Хасая Алиева
  • Если ваш друг боится признаться вам, что женат
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Тест: что вам нужно сделать, чтобы увеличить свой доход?
  • Что делать, если ваш начальник давно не поднимал вам зарплату?
  • Как определить свой уровень владения иностранным языком? Вопросы к лингвистическому психологу.
  • Уровень проблемы и личных ресурсов. Диагностический тест.
  • Как можно?! или О том, как психологическая консультация поможет вам стать здоровее и красивее. ч.1
  • Как можно?! или О том, как психологическая консультация поможет вам стать здоровее и красивее. ч.2
  • Как быть, если Ваше творчество или Ваш талант не ценят + тест
  • Если Ваш близкий человек употребляет химические вещества, что Вам надо знать?
  • Всего один вопрос, который поможет понять, а действительно ли вам нужен ваш любимый человек
  • Как поднять свой уровень Нормы?
  • Благополучие человека – как определить свой уровень?
  • Как получать удовольствие или релакс "уровень Кот"
  • Благополучие человека – как определить свой уровень? Часть 2
  • Как быть, если у влюбленных очень различный уровень доходов?
  • Техника по выведению на осознаваемый уровень вытесненных эмоций как причины психосоматозов
  • Самый верный знак, что ваш партнер не тот, кто вам нужен.
  • "Мама, я тебя не люблю" - говорит вам ваш ребенок. Правда ли это?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь