Как узнать, что вы в депрессии и что дальше.

Автор статьи: Светлана Федотова
В нашей жизни есть много событий, которые происходят вдруг и сразу. И скорее, это чаще неприятные события, чем приятные, даже очень неприятные. А вот хорошие, приятные события могут готовиться долго, прежде чем случатся. Конечно, не всегда. И вот еще что: не так уж редко мы обнаруживаем себя в эпицентре неприятного и неправильного события, когда оно уже давно происходит, а мы его не замечали.

Например, в состоянии депрессии. Депрессия не случается внезапно и вдруг. Ее нужно добиваться. Но обнаружить у себя депрессию можно спустя многие годы после её начала. А можно и никогда.
Ощущения при депрессии очень коварны и как-будто обыденны.

Вам часто бывает скучно.

Вы перестаете проявлять инициативу в общении с друзьями, и вам не очень интересны события их жизни.

Утром у вас нет энергии. Ее вообще очень мало.

Вы долго не можете уснуть и /или просыпаетесь часа в четыре и долго не можете уснуть.

Еда вам кажется на один вкус. Соответственно, есть вам не очень хочется. Или, напротив, вы едите больше, чем нужно.

У вас снижено либидо, вы вообще им не интересуетесь, как-то лень. 

Вы считаете, что у вас нет отношений, или они не такие как хочется, потому что так устроен мир и у всех так. Вы считаете, что любовь и отношения  - это судьба.

Работа занимает очень много времени в вашей жизни, или она вам не нравится, или её вообще нет.

Вы уже всё знаете про жизнь и считаете, что учиться вам не нужно.

Вы отдыхаете редко и однообразно.

У вас лишний вес.

Вы проводите много времени с телевизором и компьютером.

Вы не можете придумать при желании, о чём говорить с малознакомыми людьми.

Вы часто испытываете грусть и меланхолию, редко - радость, которая больше напоминает возбуждение.

Вас вообще по-настоящему мало что радует. И недолго.

Вы чувствительны и точно знаете, что люди пытаются унизить вас, поэтому вы любите быть в одиночестве.

Вы часто испытываете стыд, вину, а вообще-то вам на всё всё равно.

Вы загораетесь какой-то идеей, но длится это не долго. Вы редко, что завершаете, а многое и не начинаете.

Алкоголь и кофе - регулярные напитки для вас.

У вас жадность к деньгам.

Депрессия коварна, и все эти признаки могут вообще быть для вас невидимы или незначимы.
Или, правда, у вас нет депрессии. Тогда зачем вы это читаете?
Дальше не ваш текст, не читайте, потому что сейчас мы будем говорить о том, что с этим делать.
Трудность в том, что делать при депрессии ничего не хочется. 
Вы чувствуете, что если начать от нее избавляться, будет еще хуже. Это связано с тем, что депрессия закрывает собой сильные чувства страха, гнева, злости и даже ярости. А встречаться с ними снова не хочется, потому что не понятно, что дальше делать. 

Например, злость и гнев.

Если для вас это не легитимные чувства, депрессии вам не избежать и от нее не избавиться. 
Если вы осознаёте эти чувства в себе и при этом стравливаете их на правительство, высокие цены, неправильных женщин и немужественных мужчин в окружающей среде или, хуже, на близких, избавлением от депрессии это считаться не будет.
Выводите их из подполья, если можете. Они не плохие и не говорят о вашей слабости и неправильности.
Если же вы всё-таки дружите со своей злостью и даёте ей право на существование, спросите себя, а на кого она?
Возможно, вы не сразу найдёте ответ.

А если найдёте, то точно решите, что выражать её тому человеку бесполезно, потому что

1. Он не будет вас слушать, 2. Это было давно, 3. Вам не удобно говорить, 4. Всё это не имеет значения, 5. Это выглядит странно, 6. У вас на самом деле нет никакой злости и вам всё равно.
Вы не поверите мне сразу точно, но - не бесполезно. В его присутствии или нет - это зависит. Но точно одному человеку это будет полезно - вам. Признанная, хорошо выраженная и осознанная телесно злость несёт освобождение от многих вышеперечисленных признаков депрессии.
Представьте, вы даже можете стать щедрее.
На чувства уж точно.
Если вы не признаёте свою злость и дочитали до этого момента, то вот вам план. Нет, не действий.
Проверьте:
Не носите ли вы до сих пор фамилию бывшего мужа, при этом жалуясь на отсутствие мужчин в вашей жизни. Поменяйте.
Когда вы последний раз просили прощения за свои ошибки. Попросите.
Есть ли в вашем гардеробе вещи, которым много лет и даявкурсечтомодавозвращается. Выбросите.
Насколько часто вы вспоминаете прошлое с чувством грусти или тоски. С этим сложнее. Просто так не перестанете.
Вы давно не звонили своим друзьям. Позвоните.
Гуляли по улице или на природе. Это совсем легко.
Влюблялись в кого-либо или чего-либо. Ну, вы всё уже поняли.

Как только вы выполните хотя бы пять из этих пожеланий, вы не избавитесь от депрессии, но жить вам станет точно веселее.



Просмотров: 436
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Какие три вещи нужно убрать из жизни, если вы в депрессии
  • Если страдание всегда рядом. Как помочь близкому человеку в депрессии? И как поддержать себя?
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Что делать мужчине, если секса нет, а очень хочется?
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Что такое депрессия? Как отличить снижение настроения, лень уныние от депрессии? Лечение депрессии.
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Что делать, если близкий мне человек в депрессии.
  • Что делать, если в депрессии близкий человек?
  • Как не звонить, если очень хочется?
  • Если очень хочется порядка
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • «депрессия депрессии рознь» - немного о клинической психодиагностике депрессии.
  • Если очень хочется кому-то помочь… 2
  • Как встретить Новый год, если не с кем, да и не очень хочется
  • Если очень хочется кому-то помочь…
  • «Когда ничего не радует», и другие признаки депрессии. Как распознать и что делать?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • «Меняйся, если вообще чего-либо хочешь!» - о газлайтинге, критике и о внутренних изменениях.
  • Если очень хочется кому-то помочь… Отступление от темы
  • Если нельзя, но очень хочется… О проверке запретов на прочность
  • Почему люди не ходят к психологам? (Даже если очень прижмёт)
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Как быть, если ваш близкий в депрессии.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь