Как узнать, что у вас депрессия?

Очень часто человек сам не может понять, что у него депрессия. Об изменении в его состоянии догадываются только родственники или друзья, коллеги. Здесь примерный список симптомов депрессии. При наличии нескольких из них на протяжении двух недель лучше обратиться к врачу-психотерапевту.

1. Появился пессимизм, пропала вера в свои способности и силы.
2. Человек не начинает новые дела, перестал заниматься тем, что ему нравится.
3. Появилась замкнутость, человек не хочет общаться, сторонится людей.
4. Человек чувствует боль (иногда в груди, в области сердца) , странные симптомы в теле, мышцах, которые сложно локализовать.
5. Появилась усталость, простые задачи становятся не по силам.
6. Резкие перемены настроения - от подавленности утром до ощущения, что море по колено вечером.
7. Нарушения сна, человек часто просыпается в 3-5 утра.
8. Отсутствие аппетита, еда потеряла вкус.
9. Ухудшилась память, невозможно сосредоточиться, выполнять задачи. Это актуально как для работы, так и для отдыха. При просмотре фильма человек не запоминает события, происходящие в нем.
10. Иногда появляется сильный страх, паника, ужас. Случаются панические атаки.
11. Человек стал раздражительным, агрессивным, недоверчивым.
12. Равнодушие к внешнему виду: человек хуже одевается, реже моет волосы.
13. Иногда появляются мысли о суициде - срочно к врачу-психиатру!

В случае легкой депрессии может помочь психотерапевт. Особенно работающий с помощью когнитивно-поведенческого подхода. Не следует в тяжелом состоянии обращаться к гештальт терапии, она не предназначена для этого.

Если вы отметили у себя с 10 по 13 пункты, нужно обратиться к врачу-психиатру, так как это более сложное состояние и, возможно, требует назначения современных лекарств. 

От лекарств не следует ожидать быстрого изменения в самочувствии. Действие лекарств, предназначенных для лечения депрессии, не проявится с первого дня лечения, но будет усиливаться мало-помалу в течение 2-8 недель от начала приема. Не следует прерывать приема лекарств, несмотря на первоначальное впечатление, что они не помогают или усталость лишь возрастает. Из всех симптомов депрессии в первую очередь обычно исчезает бессонница, затем потихоньку повышается настроение.

Если используемое лекарство эффективно, его следует принимать по назначению врача от 4 месяцев до года и после исчезновения симптомов. Если лечение прекратить слишком рано, то возникает риск возобновления депрессии. Лечение заканчивается согласно указанию врача. Обычно происходит постепенное сокращение дозы препарата.