Как простить обиду?

Как простить обиду?

Несмотря на то, что на эту тему написано много статей, разработаны психотерапевтические упражнения, простить обиду крайне сложно. Обида – одно из самых сильных чувств. Вас оскорбили на улице. Казалось бы мимолетное разовое явление. Событие прошло, а обида осталась. Вместе с ней живут и мысли: надо было ответить, тоже оскорбить, потребовать извинений и т.д. Это обычная бытовая ситуация, а если своими действиями или словами вам причинил боль самый близкий человек? Это уже стресс с высоким риском психофизической травмы для здоровья. Чем дольше он живет в вашем сознании, тем сильнее вас разрушает, и постепенно перемещаясь на подсознательный уровень, становится частью вас. Этого допустить нельзя. Стресс поглощает колоссальное количество энергии, подрывает здоровье. Чтобы сохранить себя, необходимо осознать и принять факт, что вы носите и лелеете обиду, приложить усилия и проделать работу по прощению человека. Воспользуйтесь простым, но очень эффективным упражнением с элементами визуализации. Закройте глаза, мысленно представьте картинку, в которой с вашим обидчиком происходит что-то хорошее, понаблюдайте за его счастьем, за своими чувствами. В первый раз это упражнение дается нелегко. Проделайте его неоднократно и ваше отношение к человеку изменится. Не думайте, что эта методика пренебрегает вашими чувствами, она дает возможность взглянуть на ситуацию более шире, чем тоннель обиды. Через несколько сеансов ваше самочувствие улучшится, разрушающий вас стресс исчезнет. В дальнейшем, вы сможете позволить себе дружеское общение с обидчиком.

Упражнений на отработку обиды много, только надо найти время и заняться собой, выйти из жизни обидчика и вернуться в свою, понять, что негативные мысли разрушают вас. В любой ситуации, главная задача - сохранить здоровье. Оно - самое ценное, что есть у человека.


Наталья Логинова

психолог, логопед-дефектолог (взрослые)
https://www.instagram.com/natlogin/

https://www.natlog.ru/



Просмотров: 344
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Обида. Как суметь простить и отпустить обиду?
  • Как простить человека и отпустить обиду?
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Как распознать, что у вас стресс?
  • Инструкция: что делать, если вы много раз пытались, но у вас не получилось
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • То, что надо помнить, когда вас покидают или в чем-то отказывают
  • Вы - это то, что на вас влияет, а не то, чем вы обладаете
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Как понять, что друг вас использует и прекратить это
  • Как простить то, что простить не возможно? Освобождаемся от оков обиды
  • Как понять, что в жизненном пространстве человека, которого вы считаете близким, для вас нет места.
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Как вернуть жажду жить и осознать, что для Вас важно? Полезное упражнение и подборка фильмов.
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Как сказать другу, что он достал вас своими проблемами ?
  • Хвастовство, что это для Вас?
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Мужчина сначала вас «сливает», а потом уходит: это становится навязчивым кошмаром. Что делать?
  • Что делать, если у вас заблокировался мозг? Как повысить свою осознанность, и выйти из сложностей?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Как с помощью телефона понять, что мужчина что-то от вас скрывает
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • Как простить обиду?
  • Как простить обиду?
  • Как простить обиду
  • Как простить обиду?
  • Как простить обиду



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь