Несмотря на то, что на эту тему написано много статей, разработаны психотерапевтические упражнения, простить обиду крайне сложно. Обида – одно из самых сильных чувств. Вас оскорбили на улице. Казалось бы мимолетное разовое явление. Событие прошло, а обида осталась. Вместе с ней живут и мысли: надо было ответить, тоже оскорбить, потребовать извинений и т.д. Это обычная бытовая ситуация, а если своими действиями или словами вам причинил боль самый близкий человек? Это уже стресс с высоким риском психофизической травмы для здоровья. Чем дольше он живет в вашем сознании, тем сильнее вас разрушает, и постепенно перемещаясь на подсознательный уровень, становится частью вас. Этого допустить нельзя. Стресс поглощает колоссальное количество энергии, подрывает здоровье. Чтобы сохранить себя, необходимо осознать и принять факт, что вы носите и лелеете обиду, приложить усилия и проделать работу по прощению человека. Воспользуйтесь простым, но очень эффективным упражнением с элементами визуализации. Закройте глаза, мысленно представьте картинку, в которой с вашим обидчиком происходит что-то хорошее, понаблюдайте за его счастьем, за своими чувствами. В первый раз это упражнение дается нелегко. Проделайте его неоднократно и ваше отношение к человеку изменится. Не думайте, что эта методика пренебрегает вашими чувствами, она дает возможность взглянуть на ситуацию более шире, чем тоннель обиды. Через несколько сеансов ваше самочувствие улучшится, разрушающий вас стресс исчезнет. В дальнейшем, вы сможете позволить себе дружеское общение с обидчиком.
Упражнений на отработку обиды много, только надо найти время и заняться собой, выйти из жизни обидчика и вернуться в свою, понять, что негативные мысли разрушают вас. В любой ситуации, главная задача - сохранить здоровье. Оно - самое ценное, что есть у человека.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.