Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич
Вот почему, если мама разобьёт тарелку, это на счастье, а если ты, то у тебя руки из ж***?
Обиды - еще одна потаенная часть нашего детства. Когда толком не можешь управлять своей жизнью, остается молча переживать несправедливость мира. И это остается на всю жизнь.
Если вы ждете, что мы сейчас однозначно ответим, что с этими обидами делать, вынуждены вас расстроить. У нас нет одного на всех ответа. Вместо этого хотим разъяснить, почему любой из ответов возможен.
Говорить?
В популярном варианте представлений о психологической работе нужно обязательно сообщить обидчику, что вы о нем думаете. Но вообще-то нет. Само по себе высказывание недовольства эмоциональной проблемы не решит. Например, если в ответ вы получите жесткую, агрессивную реакцию, может стать только хуже. Идея обычно в другом: нужно как-то эту ситуацию завершить для себя. Например, написать письмо, сказать все в лицо, рассказать близкому человеку о произошедшем. Но это не обязательно. Человек может прекрасно завершить один этап и начать другой без ритуала. А если и с ним, то он может быть вполне символическим, без того, чтобы кому-то высказывать детские обиды.
Простить?
Стоит ли прощать обидчика, вопрос спорный. С одной стороны, прощение, если это удается сделать искренне, дает сильное успокоение. Вы так как бы отказываетесь думать о плохом, носить его в себе. С другой стороны, не так просто действительно отпустить прошлое. Отчасти потому, что не все хочется прощать. Вы имеете право на обиду, в том числе, давнюю, как и на любую другую эмоцию. Если вы понимаете, как застарелая обида будет влиять на вашу текущую жизнь и готовы к этому, не надо требовать о себя прощения всех и вся. Обида ваша - делайте с ней, что посчитаете нужным.
Забыть?
Такой вопрос нам задают клиенты, поэтому мы его упоминаем. Но вообще-то он довольно абсурдный: а вы всерьез умеете управлять забыванием? Увы, мы не умеем специально стирать из памяти прошлый опыт. Про это и говорят: время лечит. Мол, пройдет время, все само забудется. Но вот что стоит сейчас для себя решить, так это будете ли вы дальше опираться именно на этот опыт. Он может быть для вас важным: например, вы можете решить, что в подобных ситуациях теперь будете полагаться только на себя. Или вы можете отнестись к нему как к неприятному, но все же исключению из правил. Поэтому спросите себя: хотите ли, чтобы обиды были для вас ориентирами. И если да, действуйте. Если нет, придумайте себе другой ориентир.
Что бы вы ни решили, это ваша жизни, и вы имеете право проживать ее так, как посчитаете нужным. Популярная психология врет, когда говорит, что есть правильный способ обращения с собственным прошлым. Его нет. Зато есть ваш выбор.
Больше информации про психологию доступным языком можете получить в моей группе ВКонтакте "Психологический путеводитель"
