Как осознать обиду. Да или Нет?

Обижаться можно и нужно, иначе как партнёр/собеседник узнает про вашу эмоциональную реакцию на своё поведение.

Если я не выражаю внешне эмоциональное состояние, обидчик будет думать, что он ведёт себя правильно и будет продолжать ошибаться.

Поэтому важно обижаться правильно!

Есть восточная мудрость: «Обижайся в своё удовольствие, но только три минуты!»

Ты что-то ждёшь от него?

А он ЭТО может? Да или нет? Подумай в тишине.

Нет ответа? Спроси у него: «Я жду от тебя ….., а ты это можешь?»

Откажись от претензий и ожиданий, тогда обида растворится.

Говори спокойно, без «нервов» о своих, только своих ощущениях и чувствах.

Я чувствую….., когда ты……

Я ощущаю…, когда происходит так….

Мне больно, неприятно, плохо, когда….

Прими другого человека таким, какой он есть. Переделать его невозможно!

Расскажи ему о том, как ты видишь взаимоотношения.

Не услышал с первого раза? Может быть есть недоверие к себе? Веры в себя? Возможно, что ты выражаешь претензии, а не информируешь. Причины "глухоты" могут быть разные. Обратитись за помощью к специалисту.

Подумай, что такое есть в тебе, что вызывает подобную реакцию на твои слова.

О чём говорит ситуация, в которой тебе обидно?

Если ты «маленький/маленькая», то скажи себе: «Да! Это так». Возможность повзрослеть у тебя есть! Выбор за тобой!

Скажи обидчику о своем новом отношении к себе.

Выбор за партнёром/собеседником. Делать тебе больно или нет. Оставь эту ответственность ему.

Не суди и не сравнивай!

Отказываясь судить, ты отказываешься сравнивать.

Ты можешь не одобрять его поступки! Не соглашаться с его поведением! Скажи ему/ей об этом спокойно и разумно.  А не молчи и не отвергай его эмоционально.

Если воспоминания обид приходят к тебе, то не гони, не заедай и не запивай их.

Скажи воспоминаниям : «Да»!

Если воспоминания пришли, значит, у тебя есть энергия и ресурс, чтобы простить и отпустить. Простить и принять, а не исключать и отвергать.

Всякая обида в теле превращается в болезнь. Тебе это надо?

Ложная мудрость «забудь всё плохое, и тебе будет хорошо» приводит к накоплению негативных зарядов в теле, блокирует нормальное течение энергии в теле, порождает болезнь.

Так и с обидой! Оставляя её в теле, ты позволяешь ей нарушить нормальный энергообмен во всём организме.

Учитесь  размысливать свои обиды, принимать, прощать и освобождаться от их негативного воздействия на тело. Это возможно сделать со специалистом, который будет безопасность процесса освобождения от обиды и вины.

Согласитесь с тем, что Вы, только Вы причина того, что вас обидели. Вы выбрали такой стиль поведения, роль «маленького и несмышленого», открыли свои границы или забыли их выстроить, Вы не имеете своей твердой позиции, не принимаете жизнь или не любите жить, именно поэтому обидчики вынуждены вам это показывать, обижая, вторгаясь, не считаясь с вами.

Обидно – обижайтесь!

Стыдно – стыдитесь! Не следует скрывать свои переживания! Они только твои! Не перекладывай ответственность за собственные обиды  на других.

Про обиду на ребёнка.

Статьи на любой вкус. Подпишись и читай.

Мои книги в электронном и печатном варианте.

Ирина Василакий, арт, гештальт-терапевт, расстановщик, специальный детский психолог, дефектолог +7 916 536 536 2 WhatsApp, скайп irino4kavas