О психотехниках с элементами йоги в международный день йоги

21 июня 2019 года в 5-ый будет отмечаться международный день йоги (праздник учежден Генеральной Ассамблеей ООН в декабре 2014 года).  Йога возникла из религиозного течения - индуизма. Поскольку йога содержит, наряду с психическими, физические и духовные практики, ее применение способствует управлению телом, а также чувствами и эмоциями.

Используя нижеприведенные рекомендации, необходимо учитывать, что их использование более эффективно в комплексной психотерапии с психологом. 

Рассмотрим те элементы йоги, которые используются в различных психотехниках:

Йога-нидра в позе шавасана. Используется для разблокировки тех аспектов, которые мешают самореализации. Применение способствует улучшению самочувствия, нормализации сна, развитию творческого потенциала, развитию психических познавательных процессов (памяти, внимания, мышления, воображения). Техника включает вхождение в предгипнотическое состояние (на альфа-уровне с добавлением тета-волн), санкальпу (установку, запрос на желаемое изменение). 

Лобно-затылочная коррекция. Использование ЛЗК способствует улучшению работы гормональной системы, развитию психических и познавательных процессов (памяти, мышления, воображения), активации и переработки пережитых психотравм. 

Йога сновидений. Применяется направление внимания на чакры, находящиеся в разных частях тела (позади половых органов, во лбу и сердце). При работе со снами учитываются виды снов - обычные сансарные сновидения (отражение того, что происходило или происходит с человеком), сны ясности (формирование новой информации), сны Ясного Света (развивается способность в йоге сна). Используется для проработки психотравм, развития психических познавательных процессов (мышления, воображения).

Фуканзадзенджи. Выполняется в позе лотоса (полулотоса). Используется для психической саморегуляции, оздоровлении организма.

Надабрама. Включает издание звука сжатыми губами, "всплытие рук", круговые движения туловища. Используется для повышения жизненной энергии. 

Это только часть психотехник с элементами йоги, которые используются психологами. 

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо»,  оставляйте свои отзывы.