Что такое Коуч-йога "Q-йога"?

   Коуч-йога «Q-йога» - это соединение древнего учения йоги и современных принципов коучинга, психологии, телесно-ориентированной терапии.

Чем же коуч-йога отличается от любой другой йоги?

   В настоящее время существует множество направлений йоги. Одни направления йоги делают акцент на теле, другие же на развитии души. Каждая йога хороша по-своему.

   В коуч-йоге же нет разделения на тело, ум, чувства. Суть в том, что всё это едино. Часто встречаются люди, которым трудно поменять деструктивные мысли или установки. В подобных случаях отлично будет "зайти" через тело. Т.е. выполняя  особые асаны коуч-йоги происходит изменение на уровне ментальном. Например, когда тело расслабляется, то и уходит напряжение в голове, становится легко, ясно и понятно. А бывает, что человек не осознает негативные установки, но страдает неким психосоматическим заболеванием. И тогда в коуч-йоге через специальные установки идет коррекция на телесном уровне.

   В коуч-йоге используются такие асаны, которые доступны не только практикующим йогинам, но и новичкам, даже тем, кто совсем не занимается физическими упражнениями.  Что касается асан (положения тела), то каждая берется не «абы как», а с пониманием, что она означает, какой эффект дает, какая специфика у нее, назначение. Конечно же, обязательно учитываются противопоказания.

   Обязательными элементами коуч-йоги, привнесенными из древнего учения йоги является, конечно же, различные дыхательные техники, расслабление.

   Если говорить коротко, то например, дыхание может быть очень даже «в тему» коучинга, т.к. вскрывает ресурсные состояния человека. А мы знаем, что в основе коучинга существует понимание того, что всё-всё есть в самом человеке – ресурсы, способности, ответы на вопросы, потенциал и т.д. Конечно, разнообразные техники дыхания дают разные результаты. И всё это учтено в каждом комплексе коуч-йоги.

   Каждый комплекс коуч-йоги дополнен релаксацией, которая в йоге является обязательным элементом. О пользе релаксации для современного человека можно особо и не говорить, ведь каждый из нас знает об этом. К сожалению, знают многие, а практикуют расслабление единицы. Поэтому в коуч-йоге релаксации уделяется достаточное количество времени.

Что же в коуч-йоге есть из коучинга? Почему всё-таки коуч-йога?

   Коучинг – это пространство осознанности, выбора и ответственности. На данный момент существует множество видов коучинга (например, лайф-коучинг, бизнес-коучинг и мн.др.), есть великое количество инструментов, методик, которые используют в своей практике коучи.

  Кто такие коучи? Это те, кто помогает человеку достичь результата в любой сфере жизни. Но учить чему-либо, принимать решения, делать шаги за клиента коуч не будет. Да, он будет рядом, умело сопровождая человека на пути к цели. Конечно, в нескольких предложениях не возможно развернуто описать коучинг и его пользу. Как говорится в поговорке: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Только даже лучше один раз попробовать достичь своей цели в сопровождении профессионального (!) коуча.

   Вернемся к коуч-йоге. Так что же в ней от коучинга? Очень много. Это и подход к пониманию сути человека, инструменты и методы, которые используются в коучинге и т.д.

   Коуч-йога объединила в себе видение Запада и Востока на человека (его тело, душу, сознание) и его взаимодействие с окружающим миром, не отделяя, не разрывая эту связь, а наоборот, гармонизируя, объединяя в единое, многогранное целое.

   На данный момент коуч-йога набирает обороты, завоевывая сердца людей разного возраста, разного пола, статуса, вероисповедания, проживающих в разных городах и странах. Помогая решить разные проблемы из разных сфер жизни человека.

   Комплексы коуч-йоги созданы для того, чтобы каждый смог в любой важной для себя сфере жизни что-то поменять, улучшить. Иногда даже одного занятия достаточно, чтобы произошла трансформация (на уровне мыслей, или на уровне тела…). Многие, кто уже пробовал коуч-йогу, замечали, что находили ответы на свои вопросы неожиданно, находясь, например, в одной из асан комплекса.

   И еще, что тоже важно, коуч-йога более реальна к жизни и приближена к запросам современных людей…

   Авторами коуч-йоги «Q-йога» являются Айна Гард (сертифицированный коуч, психолог, телесно-ориентированный терапевт) и Елена Благо (мастер йоги, сертифицированный инструктор йоги, преподаватель фитнес-йоги)

Коуч-йога «Q-йога» - это "ветер перемен", это "катализатор" успеха!

Коуч-йога «Q-йога» является авторской разработкой и защищена законодательством РФ.