Коуч или психолог: к кому идти?

К кому мне идти: к психологу, коучу или может быть к психиатру или психотерапевту? Как понять кто есть кто и с чем работает? Давайте разбираться. К коучу приходят если чувствуют, что буксует бизнес. Что он сделает? Задаст правильные вопросы из которых вы поймете свои цели, определитесь с приоритетами и планом конкретных действий, определите сроки, найдете ресурсы. Коуч помогает сосредоточиться на деле, отбросить лишнее и двигаться по намеченному плану в обеспеченное будущее. Он помогающий специалист, сфокусированный на той части вас, которая зарабатывает.

Другие специалисты из сферы психологии глобально делятся на два лагеря: медицинские и не медицинские.

Из самого названия понятно что медицинские - это те, которые закончили медицинский вуз и сосредоточены на вашем здоровье. Психиатры и медицинские психотерапевты - врачи. Они могут поставить диагноз и выписать лекарства, которые помогут снять острые состояния. Психотерапевт с вами еще и поговорит. Если вы наблюдаете у себя соматические нарушения, например бессонницу, навязчивые мысли, галюцинации, голоса в голове, депрессию, выпадения из реальности... имеет смысл обратиться к ним. К медицинским психологам и психиатрам приходят с конкретными симптомами чтобы лечиться.

Не медицинские психологи тоже бывают разные. Объединяет их то, что вуз они закончили не медицинский и лекарства выписывать не могут. Кроме того они и к вам будут относиться не как к пациенту, а как к клиенту. Не станут ставить диагноз, а помогут разобраться с тем как устроена ваша жизнь.

Психологи-консультанты обычно работают по запросу клиента над какой-то конкретной проблемой и работа эта краткосрочная (занимает от одной до 5-10 сессий). Например у вас испортились отношения с сестрой и вы не знаете как помириться - это задачка может оказаться сравнительно легко и быстро решаемой. Если она не связана с тем как сформировался ваш характер из-за которого вам вообще трудно строить отношения.

Тогда вам нужен не медицинский психотерапевт. А это еще кто? Среди психологов редко найдется просто психолог-консультант. Обычно они продолжают образование, углубляя его в каком-нибудь психотерапевтическом направлении. Это может быть психоанализ, гештальт-терапия, экзистенциальная терапия, когнитивно-поведенческая терапия или еще какая-нибудь. Все они помогают разобраться как вы обустраиваете свою жизнь в разных сферах: в семье, на работе, с друзьями. Насколько она вас устраивает и как можно ее сделать более яркой, живой и приятной, менее разрушительной. Какие убеждения сформированные у вас с детства полезны вам сейчас, а какие устарели и мешают. Это длительная работа (от 10 сессий до нескольких лет) и она значительно изменит качество вашей жизни, если вы готовы ее менять.

Как выбрать своего психотерапевта? Какой лучше? Лучше тот, с которым лучше вам. Единственный способ найти подходящего - попробовать и почувствовать подходит он вам или нет. Не забывайте, что это ваш выбор и вы всегда можете его поменять, если захотите.