|
|
Тренировка памяти, внимания, мышления.Автор статьи: Учаев Евгений Геннадьевич
Тренировка памяти, внимания, мышления. Хорошая память, внимание и мышление - очень важные функции, которые позволяют человеку быть успешным. В некоторых профессиях эти качества являются профессионально важными, т.е. без них эффективно выполнить свою деятельность человек просто не сможет. А в профессии спасателя хорошее внимание, память и мышление могут помочь спасти чью - то жизнь. Эти качества можно и нужно развивать. Сейчас для этого есть большое количество инструментов. Достаточно уделить развитию памяти, внимания, мышления всего 15 – 20 минут своего времени в день, и уже через месяц вы можете почувствовать ощутимый результат. Сколько минут в день вы уделяете их развитию сейчас? Для тех, кто хочет тренировать эти важные функции, моя подборка упражнений. Тренировка памяти: "числовой охват", "10 слов", "буквенный охват", "быстрое сложение перезагрузка", "концентрация", запоминание паролей, вспомните, что произошло с вами за день, запоминание стихов, список покупок и д.р.
Тренировка внимания: "таблицы Шульте", "пространственное скоростное сравнение", "таблицы Горбова Шульте", "зоркий глаз", "самолеты", "созвездия", "цифры", "лишняя фигура" и д.р.
Тренировка мышления: "пятнашки", "шашки", "шахматы", головоломки, настольные экономические игры, "танграмм", "судоку", "висконсинские карты", "направления", "трудный путь", "совпадения" и д.р.
Общие рекомендации, необходимые для успешной тренировки: физическая активность, сон не менее 7 часов, хорошее питание (мозг очень любит орехи, мед, сухофрукты, злаки), отказ от спиртного и табака, прогулки.
Дорогу осилит идущий. Помните, что при выполнении упражнений развиваются нейронные пути. Увеличивается количество клеток, задействованных в процессе , в результате мозг легче справляется с поставленной задачей. Выполнение этих простых упражнений позволит повысить личную продуктивность, эффективность, допускать меньше ошибок, держать мозг в тонусе в течении всего дня. Также смотрите другие мои публикации: https://www.psyoffice.ru/articles/ychaev/
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
