Почему, «все, что я люблю, является противозаконным, аморальным и способствующим ожирению»?

 Представители животного мира могут выжить благодаря тому, что у них вырабатывается кортизол, который заставляет их быть настороже и убегать и прятаться от угрозы, бросая при этом недоеденную пищу и любые другие удовольствия.

   Люди раньше тоже выживали за счет подобного механизма.

 Он и сейчас, помогает нам, вовремя отпрыгнуть от мчащегося автомобиля, отдернуть руку от горячей плиты и прочих потенциальных опасностей.

 Чувство прилива кортизола неприятное, оно создает внутри тревогу и страх и порой так хочется избавиться от него. Например, когда это не мчащийся автомобиль, а мысль о неприятном нам человеке, воспоминание о ссоре так и тянет избавиться от этих мыслей!

  Пытаясь остановить это неприятное чувство, мы порой прибегаем к всевозможным хитростям, переключая мозг на выброс приятных гормонов, доставая из сумочки сладкую конфету! И voilà!  Тревога, на время,  покидает наше тело! 

 Конечно, разум шепчет нам, что проблема не решилась, но мозг уже запомнил механизм избавления от тревоги и проторил дорожку между нейронами! Упс!

Мы в замкнутом кругу не решений, а избегающих действий! Вот откуда берется!

«Все, что я люблю, является противозаконным, аморальным и способствующим ожирению».

  Было бы полезней останавливать прилив кортизола и, следовательно, тревоги, когда мы имеем более выгодное для нас решение!

 Гормоны счастья живут недолго, так задумано природой, чтобы мы не теряли бдительности, так как они отвлекают нас от наблюдения, нет ли вокруг опасности.

 Раньше, когда пища, секс были в трудном доступе, природа использовала гормоны удовольствия от этих процессов, запуская млекопитающих на  поиски еды для выживания и  пары для размножения.

Таким образом, наш организм приучен постоянно синтезировать гормоны тревоги и искать то, что приведет к синтезу гормонов счастья (дофамина, эндорфина, окситоцина, серотонина), которые отвлекают от стресса.

 Получается замкнутый круг: мы вечно бегаем от стресса и в поисках счастья.

 Это нередко приводит к формированию зависимостей от алкоголя, наркотиков, денег, секса, формирует привычки избегания или напротив агрессии, поиска «адреналиновых» приключений и т.п. 

Важно найти «золотую» середину между постоянным бегом от кортизола и адреналина в поисках гормонов счастья и  тревогой, которая может заполнить всю нашу жизнь, не давая получить от нее удовольствие.

Как же быть? Как вырваться из замкнутого круга, в который загоняет нас сама природа?

 Тот механизм, который достался нам по наследству от млекопитающих, выживавших в опасной среде?

 Это возможно!

В этом нам помогает кора больших полушарий, способная создавать новые связи между нейронами, новые привычки, которые в данный период полезней и лучше адаптируют нас к изменившимся условиям жизни.

 Если останавливаться на нейробиологии, то это формирование новой реакции на кортизол, новой реакции на порыв к бегству!

 Нам важно учиться вести себя более спокойно, выработать привычку ожидания, даже в ситуациях, когда гормон стимулирует сигнал тревоги, требует от нас повторять привычные действия, которые приводят к тупику.

   Это непростой путь, именно поэтому его легче проходить с психологом или психотерапевтом, чтобы был помощник для поддержки и понимания лучшего варианта поведения и формирования альтернативного  мышления, которое позволит не предполагать все время худшие исходы, поможет методично пройти по шагам к удобной и комфортной жизни.

 Надеюсь, что статья позволила, кому то лучше понять себя.  Разобраться, почему мы порой ведем себя, казалось бы, не вполне рационально и задуматься, в каком направлении стоит двигаться, чтобы жизнь стала удобней, и мы имели силы развиваться в том направлении, куда действительно хотим!

 Вам сложно справится с тревогой и стрессом?

 Давайте пройдем этот путь вместе!

Понравилась статья, посмотрите другие: https://www.psyoffice.ru/articles/korotina_svetlana/

Подпишитесь на последующие публикации.

Психолог, психотерапевт, Светлана Коротина,

Эл. почта: [email protected] ;

Сайт: https://psiholog.club

Моб. тел.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp и  Viber)