Гормоны счастья: рекомендация книги

Гормоны счастья рекомендация книги

Есть книги, которые, на мой взгляд, необходимо прочитать каждому человеку. К числу таких, несомненно, относится работа Лоретты Грациано Брайнинг "Гормоны счастья: как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".

Эта книга удивительным образом ускользала от моей корзины в интернет-магазинах и вот недавно, уже четвёртым переизданием, была мною добыта.
Прочитав её, поняла, что тяжесть и глубина информации от Брайнинг сравнима с посещением насыщенного недельного семинара о нейрохимии мозга.

Так о чём же книга и что меня так вдохновило?

Из популярных статей, телевидения и интернет многие из вас слышали о так называемых "гормонах счастья". Чаще на слуху эндорфин, серотонин, реже - дофамин, окситоцин. В тех же источниках утверждается, что для повышения, скажем, эндорфина, достаточно съесть шоколадку и будет счастье, а недостаток серотонина приводит к депрессии, спастись можно только антидепрессантами. Закономерно возникают вопросы – что это за волшебные вещества такие, каков механизм их «работы», зачем вообще они нужны и почему порой мы испытываем в них недостаток? В действительности, конечно, всё сложнее, чем поедание шоколада, но в книге, я обещаю, вы найдёте исчерпывающие ответы на эти вопросы.

Чтобы книга оказалась полезной, нужно уяснить главные мысли автора.

1. Гормоны счастья нужны нам не для счастья – беспредельного, безменного и всепоглощающего, они нужны для выживания. Дофамин, серотони, окстоцин, эндорфин помогают в течение жизни нам формировать нужные для удовлетворения потребностей привычки. Они как награда за упорный труд в важном для эволюции деле. Награда кратковременная и быстро расщепляемая, увы. Именно поэтому постоянная эйфория – это иллюзия, а «коллекционирование» успехов, достижений, новых любовников и впечатлений не добавит субъективного ощущения счастья, но может весьма серьёзно подпортить рецепторы и тогда даже хорошая порция дофамина не сдвинет вас с дивана.

2. Привычки – это нейронные цепочки, возникшие по большей части случайно ещё в детском возрасте. Полагаться только на них - значит, лишить себя многого в угоду прошлому, не всегда оптимальному и целесообразному, опыту. Тем более, если эти привычки носят характер вредной зависимости и ставят под угрозу ваши близкие отношения, статус, безопасность и, в конечном счёте, жизнь. Прокладывание новых маршрутов – это всегда естественный и необходимый источник гормонов счастья, а потому те люди, которые умеют жить гибко, надолго сохраняют вкус к жизни и… память.

3. «Гормоны счастья» нам никто не подарит – ни государство, ни муж/жена, ни родители, ни дети… Стимулировать свой мозг к выработке дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфина можем только мы сами. И если нам кажется, что этот мир плох или не такой как надо, дело точно не в мире. Дело в тех сложных процессах нашего мозга, в которых, к счастью, можно научиться разбираться. В конце концов, на что нам такая большая кора? Точно не для того, чтобы искать виноватых.

В результате прочтения, у вас не будет чёткого плана действий. Пометка о том, что это 45-дневная практическая программа – маркетинговая уловка, хотя практических заданий в издании немало. Некоторые могут даже разочароваться, что им не выписали «рецепт», но именно в этом и есть ценность книги – вам будут понятны принципы, а как их применить в своей жизни – это уже ваше творчество, дело ваших рук. Если трудно составить план – приходите к психологу, некоторые из нас умеют помогать формировать новые нейронные цепочки у клиентов. Я, кстати, уже принялась разрабатывать планы для своих клиентов с депрессиями.

Приятным бонусом к чтению будет удивительное чувство, что написала её счастливая женщина. Это тёплое повествование вдохновляет с первой строчки и оставляет глубокое послевкусие. Рекомендую смело!



Просмотров: 345
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Гормоны счастья:влюбляющий вас в спорт Эндорфин
  • Декрет это отпуск? Или что надо маме для счастья...
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что для счастья надо? Упражнение по повышению состояния счастья
  • Гормоны счастья: закрепляющий поведение Дофамин
  • Гормоны счастья: дарующий безопасность окситоцин
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что нужно для счастья? История про "неправильную " счастливую жизнь.
  • Что надо для счастья? Как жить счастливой жизнью
  • Что такое эмоции, и для чего они нам нужны?
  • Чего нам в жизни не хватает для счастья?
  • Панические атаки: для чего они нам нужны, и как от них быстро избавиться?
  • Ресурсы для счастья, которые уже есть
  • Что человеку нужно для счастья?
  • Что нужно человеку для счастья (1)
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что есть у женщины для счастья
  • "Средство" для счастья или что помогло моим клиентам
  • Семейные отношения: что нужно ребёнку для счастья?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Волшебные слова для счастья. Как можно привлечь счастье в свою жизнь
  • 4 Секрета Новогоднего настроения или Что нужно для Счастья!
  • Что страшного в детстве? или Много ли нужно для счастья.
  • Что нужно сделать для ученического счастья?
  • Что тебе нужно для счастья? Упражнение
  • Из крайности в крайность или что нужно русской женщине для счастья?!
  • Все что тебе нужно для счастья - есть в тебе самой
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Много денег - это залог для счастья или нет?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь