Механизм обобщения и рецепт счастья

Не отнимай ни у кого убеждений, способствующих его счастью, если не можешь дать ему лучших.

Иоганн Каспар Лафатер

Все мы на самом деле «любим» обобщать. Хотя, конечно, это не совсем любовь, а скорее тенденция, внутренняя потребность нашего разума. Или можно сказать - привычка. Прочитали с утра леденящую душу новость. Впечатлились. Затем вышли на улицу и заметили хвост трамвая или автобуса, на который нужно было успеть. Расстроились, мысленно или вслух сказали крепкое словцо. Приехали на работу и увидели очередное малоприятное письмо от начальника. Поникли духом, но потом собрали себя по частям и приступили к выполнению нового задания. В результате мы сидим за рабочим столом, вспоминаем все недавние события и подводим итог: «Ужасное утро!» или еще сильнее «Жизнь не удалась!»

Привычка обобщать живет вместе с нами очень давно, из самого детства. Дети вообще являются весьма умелыми обобщателями. С одной стороны это совершенно нормально, потому что так они изучают внешний мир, анализируют и систематизируют море информации, с которой сталкиваются. В конце-концов, механизм обобщения является врожденным и просто необходим для выживания. Например, однажды прикоснувшись к горячему чайнику, ребенок быстро обобщит полученную информацию и впредь будет избегать касаться всех похожих на чайник предметов. Согласитесь, что это весьма неплохая и даже полезная привычка.

Самое неожиданное начинается в тот момент, когда мы осознаем, что механизм обобщения работает постоянно, как минимум, все то время, что мы бодрствуем и находимся в сознании. Его нельзя остановить. Вернемся вновь к теме детства.

Думаю, что следующая картина вряд ли кого-то удивит. Ребенок что-то делает: играет, бегает, напевает себе под нос, возится с игрушками, книжками, но… Родители не обращают на него никакого внимания. Нет, о нем не забыли, просто рутина, работа и прочие заботы не дают родителям оторваться от своих дел. И тут ребенок заболевает. В один миг жизнь в доме меняется. Все бросают свои дела и спешат проявить внимание, заботу и любовь к маленькому человеку. Лекарства, конфеты, мультфильмы, чтение сказок – неожиданно на голову виновника всеобщего беспокойства сваливается масса «бонусов». И в этот момент ни у кого и в мыслях не появится идеи о том, что за всеми этими событиями тщательно следит механизм обобщения.

Ребенок приходит к вполне определенному выводу: «хочешь получить внимание - заболей». Потом эта мысль получает все новые подтверждения, когда ситуация с повышенным вниманием во время болезни повторяется. В конце-концов результатом обобщения может и вовсе стать так называемый рецепт счастья: «Не будь здоровым!»

Как бы это ни звучало, но теперь новое обобщение становится рабочей картой реальности для ребенка. Часто мы понимаем нелогичность и неправильность наших обобщений, но ничего не можем с этим сделать. Причина в том, что это нелогичное обобщение превратилось в убеждение, которое эмоционально вошло в «плоть и кровь» и теперь вызывает отклик на уровне эмоций. Как только ребенок ощущает серьезный недостаток внимания и заботы, его бессознательное сразу начинает искать способ получить все это. Но ведь уже есть готовый «рецепт» - заболеть. Задача уже решена, поэтому остается только воспользоваться проверенным способом.

Механизм обобщения лежит в основе любой привычки, как полезной, так и неэкологичной. Часто приходится слышать, что кто-то попал в «замкнутый круг». Последнее есть не что иное, как результат нашей привычки все обобщать и создавать карту мира, порой весьма ограниченную. Самое сложное здесь – это осознать, что это не мир такой нехороший, а мы сами создали не самую гибкую и позитивную модель этого мира. И это произошло потому, что на тот момент у нас не было лучшего выбора. Но вместо того, чтобы вернуться и пересмотреть свои выводы, мы переводим их из временных в постоянные, начиная жить так, словно это непреложная истина.

Каждый из нас много чего «наобобщал» в детстве, особенно под влиянием родителей и других значимых фигур. Не так много нужно погружаться в это, чтобы понять, что корни имеющихся у нас моделей счастья, здоровья, общения с людьми, построения взаимоотношений, зарабатывания денег тянутся из далекого прошлого. Безусловно, не все и не всегда. Ведь привычка обобщать никуда не исчезла и продолжает работать и работать, создавая новые модели реальности каждый день. Однако некоторые «рецепты счастья», например, мы почему-то бережно храним, не допуская даже мысли о том, что нечто может быть по-другому. Возможно, мы сильно привязались к ним, а, может, приняли их за нечто единственно верное, за саму реальность. Здесь полезно будет обратиться к идее, выраженной следующим образом:

Любое обобщение является неправдой.

Наша привычка обобщать – это свойство разума, без которого не обходится создание ни одного убеждения, которое есть у нас в жизни. Как ограничивающее, так и расширяющее наши возможности убеждение является упрощением реальности. Всегда найдутся как подтверждающие его факторы, так и опровергающие. От нас требуется лишь делать выбор, подкрепляя верой, то есть, наполняя жизнью тот или иной вариант. Самое сложное здесь, это, безусловно, осознать, что такой выбор у нас есть...

Но если получится это по-настоящему и глубоко осознать, то результат будет ошеломительный: мы просто поймем, что можем выбирать себе реальность, жить так, как хочется, и быть тем человеком, кем всегда хотели стать.

В завершение притча про слона.

Один путешественник попал в Индию. Его очень удивляло то, каким образом индусы обращаются со слонами – местным домашним скотом. Больших и сильных животных привязывают веревкой за ногу. Другой конец веревки закрепляется на относительно небольшом столбике, вколоченном в землю. И веревка, и опора, в общем, достаточно хлипкие для слона. Стоит ему хорошенько дернуть массивной ногой, и веревка порвется. Однако (именно это и удивляло нашего путешественника), слоны спокойно пасутся на привязи. Даже не думая об освобождении.  

Когда мужчина спросил кого-то из индийских фермеров, как ему удается удерживать огромное животное на тонкой веревке, тот рассказал следующее. Слонов в Индии приручают с детства (слоновьего, конечно). Слонят привязывают. Те отчаянно пытаются разорвать путы. Но не могут – веревка оказывается достаточно крепкой для малыша. Через некоторое время он оставляет попытки вырваться на свободу. С этого момента можно не беспокоиться: слон больше никогда не станет проверять свою привязь на прочность. Он не станет задумываться над тем, что растет и становится во много раз сильнее. В его мозгу уже сформировалась установка: эта веревка слишком крепка для меня…  

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

психолог, психотерапевт

Возвращаться к себе никогда не поздно!

А еще это может быть легко и приятно.

Некоторые мои статьи:

И другие публикации