Как правильно поставить личные границы?

Чтобы начать ставить личные границы, нужно, чтобы, конкретно так, ПОДГОРЕЛО! Например, границы в отношениях я начала ставить, когда стало нарушаться благополучие и целостность моей личности. Границы на работе я начала ставить, когда однажды провела 3-часовую бесплатную консультацию (хотя изначально договаривались на 1), а в конце, вместо благодарности, меня просто обесценили фразой: «Пффф, мы ожидали от вас большего».

В такие моменты, я прямо «не отходя от кассы» открываю заметки и начинаю строчить список, озаглавленный: «Со мной нельзя...». В спокойном состоянии такой список не напишешь! Надо, чтобы прям уууух! :)

Как правильно поставить личные границы

Второе важное условие: границы может поставить только ВЗРОСЛАЯ, САМОДОСТАТОЧНАЯ ЛИЧНОСТЬ. В противном случае, это будут попытки манипуляции, а не границы. Давайте разберём пример личных границ в отношениях!

  • Если ты будешь на меня кричать, то я просто буду выходить в эти моменты на прогулку, потому что мне неприятно.
  • Если ты будешь на меня кричать, то я уеду к маме/разведусь с тобой.

В первом случае границы легко выполнимы и мгновенно способны защитить целостность личности. Крики можно не слушать и всё, точка. Во втором случае будет два варианта:

  • Большой напряг для того, кто эти границы поставил (придется реально уезжать/разводится);
  • Пустые обещания, которые понизят вашу самоценность в собственных глазах и глазах окружающих. Дадут понять «Внутреннему Я», что оно не защищено, с ним можно обращаться как угодно.

Поэтому, ещё один пункт, которому должны соответствовать личные границы - это ВЫПОЛНИМОСТЬ. И, прежде чем их ставить, убедитесь не нанесут ли они бо́льший ущерб вам самим, чем тому, кому вы их ставите? Способны ли вы будете выполнить то, чем грозите?

Лучше ставить мелкие действия/наказания и сразу выполнять их, чем прослыть пустословом, дискредитировать себя же в своих глазах, и дать понять собственному «Внутреннему ребёнку», что он в опасности. Какие ещё вопросы у вас остались? Пишите, с удовольствием отвечу.

Ваша психолог Алёна :)

 

Я обновила свой сайт с консультациями: Life With Sense



Просмотров: 304
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как ставить границы на всё?
  • Психологические границы. Часть 1. Что такое личные границы?
  • Психологические границы. Часть 4. Как понять, что наши границы нарушаются? Признаки нарушения границ.
  • Личные границы - понять, принять, а надо ли разделять?
  • Меня используют! Про личные границы.
  • Личные границы или как защитить себя?
  • Личные границы | Как со мной нельзя поступать
  • Как понять, что личные границы нарушаются?
  • Личные границы в отношениях
  • Личные границы в отношениях
  • Личные границы. Как защитить себя от психологической оккупации?
  • Психологические границы. Часть 5. Как правильно устанавливать и соблюдать границы.
  • Где поставить границу в отношениях? Когда границы нужны, а когда нет?
  • Как защитить свои личные границы
  • Личные границы в отношениях - проверять телефон супруга
  • Как увидеть свои Личные границы и их защитить?
  • Где моя территория в близких отношениях? Близкие отношения и личные границы.
  • Как повысить самооценку? Личные границы и польза для окружающих
  • Какими должны быть нормальные личные границы?
  • Рычать или кусаться? Как защитить свои личные границы и не нарушать чужие?
  • Личные границы: как отстоять себя?
  • Психологические границы. Часть 2. Как и где формируются наши границы.
  • Полюби себя. Личные границы человека. Часть - 1
  • Полюби себя. Личные границы человека. Часть - 2
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Личные границы
  • Личные границы
  • При-личные границы
  • Личные границы
  • Про личные границы



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь