Как правильно поставить личные границы?

Чтобы начать ставить личные границы, нужно, чтобы, конкретно так, ПОДГОРЕЛО! Например, границы в отношениях я начала ставить, когда стало нарушаться благополучие и целостность моей личности. Границы на работе я начала ставить, когда однажды провела 3-часовую бесплатную консультацию (хотя изначально договаривались на 1), а в конце, вместо благодарности, меня просто обесценили фразой: «Пффф, мы ожидали от вас большего».

В такие моменты, я прямо «не отходя от кассы» открываю заметки и начинаю строчить список, озаглавленный: «Со мной нельзя...». В спокойном состоянии такой список не напишешь! Надо, чтобы прям уууух! :)

Как правильно поставить личные границы

Второе важное условие: границы может поставить только ВЗРОСЛАЯ, САМОДОСТАТОЧНАЯ ЛИЧНОСТЬ. В противном случае, это будут попытки манипуляции, а не границы. Давайте разберём пример личных границ в отношениях!

  • Если ты будешь на меня кричать, то я просто буду выходить в эти моменты на прогулку, потому что мне неприятно.
  • Если ты будешь на меня кричать, то я уеду к маме/разведусь с тобой.

В первом случае границы легко выполнимы и мгновенно способны защитить целостность личности. Крики можно не слушать и всё, точка. Во втором случае будет два варианта:

  • Большой напряг для того, кто эти границы поставил (придется реально уезжать/разводится);
  • Пустые обещания, которые понизят вашу самоценность в собственных глазах и глазах окружающих. Дадут понять «Внутреннему Я», что оно не защищено, с ним можно обращаться как угодно.

Поэтому, ещё один пункт, которому должны соответствовать личные границы - это ВЫПОЛНИМОСТЬ. И, прежде чем их ставить, убедитесь не нанесут ли они бо́льший ущерб вам самим, чем тому, кому вы их ставите? Способны ли вы будете выполнить то, чем грозите?

Лучше ставить мелкие действия/наказания и сразу выполнять их, чем прослыть пустословом, дискредитировать себя же в своих глазах, и дать понять собственному «Внутреннему ребёнку», что он в опасности. Какие ещё вопросы у вас остались? Пишите, с удовольствием отвечу.

Ваша психолог Алёна :)

 

Я обновила свой сайт с консультациями: Life With Sense



Просмотров: 299
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Психологические границы. Часть 4. Как понять, что наши границы нарушаются? Признаки нарушения границ.
  • Психологические границы. Часть 1. Что такое личные границы?
  • Как ставить границы на всё?
  • Как понять, что личные границы нарушаются?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что такое "личные границы" и как они проявляются в отношениях?
  • Личные границы - понять, принять, а надо ли разделять?
  • Личные границы | Как со мной нельзя поступать
  • Что такое «личные границы» и для чего они нужны?
  • Личные границы или как защитить себя?
  • Меня используют! Про личные границы.
  • Личные границы. Как защитить себя от психологической оккупации?
  • Психологические границы. Часть 5. Как правильно устанавливать и соблюдать границы.
  • Как повысить самооценку? Личные границы и польза для окружающих
  • Как защитить свои личные границы
  • Личные границы в отношениях
  • Личные границы в отношениях
  • Как увидеть свои Личные границы и их защитить?
  • Личные границы или никто кроме вас.
  • Что отвечать тем, кто нарушает ваши личные границы. Инструкция.
  • Где поставить границу в отношениях? Когда границы нужны, а когда нет?
  • Личные границы в отношениях - проверять телефон супруга
  • Психологические границы. Часть 2. Как и где формируются наши границы.
  • Личные границы: как отстоять себя?
  • Рычать или кусаться? Как защитить свои личные границы и не нарушать чужие?
  • Какими должны быть нормальные личные границы?
  • Где моя территория в близких отношениях? Близкие отношения и личные границы.
  • Границы, границы .... как не следует их защищать?
  • Что такое психологические границы и с чем их едят?
  • Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе и соблюсти границы?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь