Прокрастинация или лень обыкновенная

Бывает, что накапливается огромная куча важнейших и неотложнейших дел, но желание их делать отсутствует. Общая вялость, апатия, разбитость. Даже думать о них не хочется. Ничего не желается кроме «интернет сёрфинга» лежа в постели.

⠀В таких случаях можно утверждать, что нами завладела прокрастинация или проще говоря—лень обыкновенная.

⠀Любые реакции нашего организма никогда не возникают просто так. Наше тело постоянно сигнализирует, что возможно есть какая-то опасность, неполадка, то, на что нам стоит обратить внимание.

⠀Что может скрываться за реакциями пониженного жизненного тонуса? Возможно, таким образом наше тело говорит нам о страхе, страхе потерпеть неудачу. Организм словно находится в режиме энергосбережения, не давая ресурса на осуществление наших важных дел, решение которых в перспективе улучшило бы нашу жизнь, сделало бы нас успешнее.

⠀За этим может стоять страх, что в этом деле ничего не получится и я буду осмеян, или страх, что получится, но я не смогу справиться с успехом, удержаться на этом уровне, а может и вообще: когда мои друзья узнают о моем успехе—то начнут завидовать и я лишусь их. Так же возможны и другие страхи базового характера.

⠀Такое положение вещей способно привести к усугублению ситуации, когда прокрастинация перерастает в депрессию, а это уже совсем другая история.

⠀Что же делать, как спастись?

⠀1. Честно признайтесь себе чего вы боитесь, почему не хотите иметь успех, который зависит от этих незавершенных дел?

⠀2. Какая выгода есть от нынешнего положения вещей? Например выгодой депрессии может быть то, что в таком состоянии вы получаете родительскую поддержку, любовь или заботливое и внимательное отношения супруга/ги.

⠀3. Определите ваши жизненные цели и запишите их по пунктам.

⠀4. Составьте план действий, пусть даже микро действий, по реализации целей.

⠀5. Самостоятельно поддержите себя, укрепив свою веру—составьте  и регулярно проговаривайте утверждения о собственном успехе и уверенности. Например:

«Я достоен/а успеха!»,

«Только я все решаю в своей жизни»,

«Я победитель/ница» и т.д.

Так, маленькими шагами вы преодолеете лень, а значит приблизитесь к своему, такому желанному, хотя пока немного внушающему страх УСПЕХУ🏆