Как начать действовать? | Прокрастинация и лень

Мне лень, ничего не делаю и делать не хочу, а надо... Ах, это всепоглощающее надо! Стоит оно надо мной как дамоклов меч, и нет мне покоя. Каждый день прохожу по заведенному сценарию, как герой Билла Мюррея в фильме "День сурка". Я каждый день живу в черновик, только готовясь жить на чистовую, получать удовольствие и радоваться каждому мгновенью -- а в итоге сижу каждый день до двух-трех часов ночи и ничего не делаю. А может быть завтра всё будет по-другому? Откладываю самый важные дела на завтра, а за день-два до их выполнения как сумасшедший их успешно завершаю. Но какой ценной? А порой на то, чтобы подойти к выполнению важных дел уходит от пару месяцев до полугода, а иногда даже больше. Сейчас это модно называть прокрастинацией. Но почему я это всё делаю? Как себя заставить делать и не откладывать на потом!? Мне надоело жить по принципу:

Русские долго запрягают (тройку), а после быстро едут. Отто фон Бисмарк

А порой, наслушавшись различную тонну бесплатных веббинаров и видео с ютуба на тему мотивации и тайм менеджмента, уже практически соберусь приступить к реализации самых неприятных и нужных дел, как сразу же появляются новые и новые. Новые дела как волна накрывают меня с головы до ног, и вновь я плыву по течению. Плыву и вспоминаю услышанное в одном из очередных видео про то как начать учить английский язык о правиле пяти секунд Мел Роббинс: когда приходит идея к действию, то тут же необходимо сосчитать от пяти до одного и приступить к воплощению задуманного (якобы счет про себя отвлекает сверхконтроль головы и не дает обесценить появившуюся идею и желание к действию). Пять, четыре, три, два, один... Стою и мою уже посуду, которая уже как неделю лежит без внимания в раковине. Шаг в сторону и вновь проваливаюсь в жидкую реку безвременья... Плыву и думаю о том, что мне сделать, чтобы стать господином своей судьбы? В данный момент у меня слипаются глаза, и я уже плыву, где-то по проселочной дороге, а сверху проплывают ветви деревьев. Внимательно смотрю за происходящим: как ветерок трясет голые ветви, вороны перепрыгивают с одной ветки на другую, лучи солнца зайчиком бегают по огрубевшей коре деревьев... И тут неожиданно проплывает вывеска, какие бывают на входе в таверну или цирюльню:

Fais ce que dios, advienne, que pourra (лат.). Марк Аврелий

И огромный жирный черный ворон с тремя глазами пикирует на меня с ветки, и я в судорогах просыпаюсь. Еще не до конца понимая, где я нахожусь, ощупываю себя. Не сплю! "Файс цэ квэ диос, адвиэннэ, квэ поурра",- я слышал раньше эту фразу, когда изучал латынь в университете. Это слова французского рыцарского ордена тамплиеров: "Делай, что должен и будь, что будет". Трёхглавый черный ворон и эта странная вывеска на дереве - к чему это всё? После такого странно сна я лежу еще с час и не могу понять, но во мне что-то случилось. Я же сам определяю свою судьбу. Я сам создаю для себя много мелких и крупных дел, которые надо делать! А кто же еще? Общество, мои начальник, мои коллеги, друзья, любимая?? Я говорю: "Да, сделаю",- хотя всё нутро против. Порой мне кажется, что даже не знаю своих чувств и желаний. Я лишил себя самого важного - это право выбора. В каждый момент времени совершаю выбор, веря в то, что у меня его нет. Порой он однозначный, но я его совершаю и несу за это ответственность. Я больше не хочу плыть по течению и наблюдать как солнце и луна в быстром темпе сменяют друг друга.

Я уже встал на ноги, позавтракал, побрился, умылся, оделся и пошел бродить по городу. Давно я не гулял просто так, ни куда не спеша. Много дел осталось дома, но они казались мне сейчас уж так далеки.. Помню как в детстве я боялся лечь спать: "А вдруг я не проснусь на утро?" И лежал так, вспоминая, что я еще не успел сделать. Придумал такую игру, веря в то, что если оставить не недоконченное дело (например, не дочитать книгу до конца), то обязательно проснешься на утро. И так копил недоконченные дела, как гарантия моей вечной жизни. Детские фантазии. От куда это у меня сейчас в голове? А в школе я, чтобы заполучить внимание и любовь моих родителей, стал самоотверженно стараться получать только лучшие оценки. В итоге -  отличие в аттестате. Красный диплом. Кандидатская степень. С каждым разом ставка становилась выше и выше, а внимание так и мне и не хватало.. Звон колокола!

...не спрашивай никогда, по ком звонит Колокол; он звонит и по Тебе. Джон Донн

Где это я? Кладбище. Как я тут оказался? Я так давно собирался навестить своего учителя танцев. Чуть меньше двух месяцев назад он неожиданно для всех скончался (сердце не выдержало). Потрясающих человек, строгий, но добрый душой. Это первые в моей жизни похороны, начиная от прощания и кончая установкой креста на свежую могилу. А вот мне родители не разрешали говорить и даже думать о смерти. А я все-таки думал, в тайне ото всех тогда. Суицидальные мысли порой меня посещали, пугали и отступали на время. Прочитал у одного польского педагога странную, но глубокую мысль о праве ребенка на смерть:

Глубокая любовь матери к своему ребенку должна дать ему право на преждевременную смерть, на то, чтобы жизнь его продлилась одну или две весны… Не всякий кустик вырастает в дерево. Януш Корчаг

Я шел по тихой аллее кладбища. Спокойно и тихо. Никого. Ноги сами меня привели к могиле моего учителя. Я сидел рядом и не мог поверить, что так бывает. Живешь, строишь планы и в одночасье все прекращается. Ему еще не было семидесяти, цвел и планировал с нами разучивать новые танцы, новые проекты - но судьба распорядилась по-другому. Как будто только вчера его видел -- а теперь его нет, только этот крест и табличка с именем и тире между двумя датами.

Меж датами рожденья и кончины
(а перед ними наши имена)
стоит тире, черта, стоит знак «минус»,
а в этом знаке жизнь заключена.
В ту черточку вместилось все, что было...
А было все! И все сошло, как снег.
Исчезло, растворилось и погибло,
чем был похож и не похож на всех.
Погибло все мое! И безвозвратно.
Моя любовь, и боль, и маета.
Все это не воротится обратно,
лишь будет между датами черта. Эльдар Рязанов

Сидел молча уже минут десять, а внутри ничего. В какой-то момент я перестал видеть кресты, и видел только лес и в основании стволов цветы, которые были возложены на могилы кругом. Этот некрополь - это лес, где цветут чудесные цветы, символ жизни и райского благополучия. Желание, чтобы души усопших продолжали свою жизнь в новом мире, неведомый нам. Как это было красиво. Мне стало так тепло на душе, на глазах были слезы. Я уже шел на выход из молчаливого и безмолвного города. Вот и свиделись. На выходе, я прочитал молитву на прощание:

Боже, дай мне мужества принять себя таким, какой я есть, изменить то, что могу изменить, и мудрость увидеть перемены. Карл Пауль Рейнхольд Нибур

Придя домой, я не знаю как, но сделал своё первое важное дело. Я вернул свой выбор себе самому! А что будет дальше? Я живу на чистовик, меняю свою жизнь к лучшему, шаг за шагом. Я понял, что я не такой, каким хотел быть, и начал меняться к лучшему. Это начала длинного пути к самому себе.

Автор заметки: к.б.н., медицинский (клинический) психолог, Гештальт-терапевт, танатотехник, ведущий динамических терапевтических групп, Дмитрий Владимирович Нещадим