Прокрастинация или лень?

Слово «прокрастинация» появилось в обиходе относительно недавно, достаточно быстро перейдя из психологического словаря в бытовую речь. Видимо, наукообразное звучание термина позволяет современному человеку поддерживать несколько более лестную самоидентификацию при сложившейся привычке откладывать важное «на потом».

Можно ли провести знак равенства между прокрастинацией и ленью? Нет.

Начнем с того, что феноменологически никакой «лени» не существует. В мире нет ничего такого, на что можно, указав пальцем, сказать: «Вот это лень». Это – не более, чем моральная оценка поведения. Оценки живут в мире субъективного восприятия, а значит их нельзя рассматривать, как явление.

А вот прокрастинация есть, поскольку мы имеем дело с наблюдаемым поведением, проявляющимся в определенном контексте. Данное поведение можно рассматривать как одну из форм избегания, специфика которого в том, что человек подменяет субъективно важную деятельность значительно менее значимой.

Характерный пример: ребенок вместо того, чтобы решать задачу по математике, вспоминает, что он забыл покормить морскую свинку. А его мама вместо того, чтобы закончить кандидатскую, решает рассортировать семейные фотографии. И в том, и в другом случае мы имеем дело с явлением общей природы – внутренним сопротивлением задаче, которое возникает, как правило, по одной из нижеприведенных причин:

• Задача выходит за пределы нашей компетенции и потому воспринимается как «сложная».
• Задача не вызывает интереса и потому воспринимается как «скучная».
• Задача требует большого внимания к деталям и потому воспринимается как «муторная».
• Задача влечет за собой негативную оценку и потому воспринимается как «опасная».
• Задача предполагает серьезные временные и энергетические затраты. Если ее решение происходит в контексте истощения, она воспринимается как «тяжелая».
• Задача противоречит ценностным установкам или здравому смыслу и потому воспринимается как «бессмысленная»…

Список, разумеется, можно продолжить. Но из сказанного уже можно заключить, что проблема прокрастинации не в ней самой, а в том, как мы относимся к себе в связи с таким поведением. По сути, прокрастинирующий человек, откладывая решение какого-то вопроса, сберегает свои силы и нервы.

Сложность не в прокрастинации как таковой, а в усилении внутреннего конфликта и снижении самооценки. И сложность эта создается родительской субличностью, которая, пренебрегая функцией поддержки, «мочит» внутреннего ребенка. Решение лежит в плоскости проработки внутренних конфликтов. Методология не важна.