СДВГ-шка и неинтересная задача

"Так, какие есть задачи сегодня? О есть парочка. Что в фейсбуке? Что за уведомление? А что на главной? После обеда созвон. Так, что фоном послушать? На youtube лекцию найти... О, а что там справа в списке предлагают? Вот видео полезное. Включаю.

Все, можно начинать делать задачу. Изучаю, открываю. О, с инстаграма уведомление пришло. Кошка что-то просит. Так, в задаче надо проверить это и это. Взгляд скользит по странице и мечется в разные ее части. Систему какую-то составить невозможно, мысль постоянно перескакивает. Начинаю писать фразу, на середине ее прерываюсь, замечаю другой элемент, изучаю его, запоминаю, что надо не забыть записать его, возвращаюсь к изначальной задаче усилием воли.

Так, надо написать человеку, договориться. Договариваюсь. О, в рабочем чате кто-то пишет, надо прочитать сейчас. Вернуться к задаче, доделать один фрагмент. О, книгу хотела заказать. Ищу книгу, вижу, что предлагают в похожих книгах, читаю аннотации. В аннотациях что-то про любовь и дружбу. Думаю об одном важном человеке. Что же делать... Как все исправить....

Надо доделать задачу. Ты можешь сосредоточиться, черт подери?! Доделаешь, потом лазь по интернету. Но бодрости нет... Надо послушать песню, энергия появится. Слушаю песню. Потом надо еще одну, она такая классная.

Вижу сообщение от руководителя, спрашивает что-то по задаче. Все выключаю, закрываю вкладки в браузере, оставляю только эту задачу, и очень сосредоточенно в последние 15 минут ее делаю. Сверху кусочек делаю, потом снизу, потом в середине. Потом 20 секунд таким способом ее делаю. Потом 10 секунд другим. С этой стороны надо повертеть, потом с той. Потом обычным способом.

Так, перескакивая, в конце замечаю, что сделано почти все. Собрано из кусочков, обрывков, мыслей о сегодняшнем дне, переживаниях о людях, о том, что делать во второй половине дня, сообщений в соцсетях, важных фраз из видео. И последнего сконцентрированного рывка. Ты все сделала? Да.

Мозг работает все время очень быстро. Переключаться легко, доделывать не хочется (но надо).

Когда на одном деле задерживаешься на час (например, в разговоре с кем-то) - это потрясающее состояние потока и своей силы."

https://psy-prosto.by/content/adhd/