Проблема или задача

“Как вы яхту назовете, так она и поплывёт» 🗝
Итак, Проблема или Задача⁉
В этой статье, я хочу поговорить на тему восприятия тех жизненных событий, которые происходят с нами и мы часто называем их Проблема!
Например не отдали нам вовремя машину из автосервиса - проблема, уволили с работы - проблема, затопил сосед - проблема...а еще более агрессивный вариант называния случившегося - «у меня Геморрой на работе», «ты моя Головная боль», «у меня уже эти Проблемы в Печенке сидят», «меня уже Тошнит от этих проблем»... Звучит так себе, но как вы помните - «как вы яхту назовете, так она и поплывёт»!
Как показывает практика, вышеописанные телесные симптомы - тошнота, гиморрой, болезни головы или печени и правда появляются в ответ на жизненные события, с которыми нам сложно справиться и здесь появляется ключевой вопрос, почему так? А вот почему - от того, КАК мы называем то или иное произошедшее событие, зависит эмоциональный и одновременно телесный ответ нашего организма.
Давайте посмотрим поближе.
😱Проблема - достаточно эмоционально нагруженное слово, придавливающее, особенно когда это звучит как «Пришла Проблема», такая тучная, сложная, отвратительная... что хочется с ней сделать? Отвернуться, появляется злость, отвращение... самое главное то, что она вызывает очень негативное восприятие.
🧐Событие, задача - «произошло событие» или «появилась задача»... послушайте как звучит это называние случившегося. Согласитесь, что не так придавливающе и можно даже не отворачиваться сразу, а всмотреться в случившееся?!
Наша психика легче или более конструктивно реагирует на слово «Задача» чем на «Проблема»! Задачи решают, а Проблем не хотят!!!! Здесь я говорю об отклике, о силе и качестве возникающего внутри Сопротивления на событие!
По моим наблюдениям, на Проблему, тело реагирует сворачиванием, а на Задачу - возбуждением, которое можно реализовать, имея ресурсы или так-же свернуться, не найдя их! Как правило, длительно свернутое, сдерживаемое возбуждение рождает телесный симптом или синдром, так как каждая наша эмоция рождается, поддерживается и преобразуется через тело. Проживая событие эмоционально и поддеживая действиями, идет разрядка, в противном случае (избегания, сворачивания) организм продалжает нести в себе это напряжение и тратит еще больше ресурсов на удержание (сопротивление).
☝Одним из важных инструментов в психотераии, является - Называние. Мы называем случившиеся события, чувства или состояния и тем самым они обретают Форму, границы, становятся выделенными объектами нашей внутренней или внешней реальности и что самое важное, с выделенным объектом легче найти способ как обойтись! Объект можно рассмотреть, покрутить с разных сторон, принять как невозможность, реализовать, отложить на время или вообще поставить на полочку по имени «Бессилие, невозможность».
Проблема - это непринятие течения жизни, сопротивление актуальной реальности!
Я хочу сказать о том, что у нас нет проблем!!! Нет! Есть Я, такой какой Я есть, со своими возможностями и ограничениями и есть мир, жизнь, пространство, система координат, в которой и об которую живет наше Я, благодаря которой наше Я родилось и росло, развивалось! Так вот проблема - это некоторый конфликт, между тем какой я есть сейчас и что предлагает мне жизненное течение, это «Остановка», в которой можно либо осмотреться внутри себя и снаружи, для решения этой жизненной задачи, либо спрятаться (свернуться) в самобичевание, слабость, болезнь, обвинения, злость или обиду на несправедливость жизни, тем самым становясь ещё более зависимым от обстоятельств!
🌍Человек интегрирован в систему мира и своего рода от рождения, это можно принимать или игнорировать, но видим ли мы луну или нет - она есть, как есть и эта неизбежность, по имени жизненная динамика, в которой очень много неопределенности, кроме одной - у тебя есть ты!!!! Мы бессильны изменить мир, но можем изменить себя и свое отношение, адаптироваться к жизненным обстоятельствам и оперировать ими! Мы смотрим на этот мир, событие, переживание и либо принимаем его как данность и ищем различные способы прожить его качественно, либо бунтуем и заворачиваемся в свой изолированный многими чувствами кокон, часто явленный в виде депресии и сниженного жизненного тонуса.
💥Ключевыми вопросами этой темы, на мой взгляд, являются такие феномены как Свобода и Безопасность.
📍Свобода - это признание себя целостным, признание ответственности за свои выборы, выход в мир и неибежная встреча с тем, что есть отдельность, одиночество, неопределенность, где есть власть реализовывать свои потребности, иная, чем у родителей идентичность, чувства, возможности, ограничения и т.п.
📍Безопасность - базовая, мамин живот как рай, в котором были обеспечены все потребности или накопленная как ощущение из прожитого опыта, чувство внутренней силы и защищенности.
Что происходит, когда потребность в Безопасности не удовлетворена? Человек это чувствует, сознательно или нет, но та тревога, что живет (фонит) в нем, ищет стабильности, рационализирует, пытается взять под контроль неопределенность этого мира, все систематизировать и «запечатать» в стабильную форму, фигуру! Но жизнь динамична, ее невозможно «запечатать» навсегда, она двигается, меняется, принимает другие формы. Тогда контроль усиливается, появляются более жесткие ключевые защиты, поведенческие паттерны, болезни или убеждения, тратится много сил на удержание уже построенной «безопасной» системы (привычки), как способа проживания жизненных событий и становится все сложнее гибко и уместно реагировать на изменения снаружи, со временем цепь замыкается.
Итак, как можно поддержать себя:
❗Называть событие - событием или задачей, появившейся на моем жизненном пути! Осознать, что каждый кризис или новое появление в жизни дано нам для нашего роста и развития, это неизбежность, естественное проявление динамичности внутреннего и внешнего мира, а не Проблема;
❗Принять это как естественную часть жизни, а не как что-то странное. Любое появление изначально видится нам инородным и как правило пугающим, но мы можем всмотреться в него и познакомиться;
❗Дать название этому событию и рассмотреть его с разных сторон, поискать возможности, как с ним обойтись, поконтактировать. Принять в копилку опыта или не брать в свою жизнь;
❗Опираться на восприятие «для чего?» вместо «за что?», тем самым принимая ответственность за то, что происходит в моей жизни;
❗Поискать внутренние ресурсы для реализации! Возможно Вы не знаете о их существовании из-за того, что небыло жизненных событий, в которых они могли бы понадобиться! А часто бывает и так, что как раз сложные жизненные события, открываю много внутренних сил, обнажая множество внутренних драгоценностей!
♻Помните, чем гибче мы откликаемся на реальность, тем меньше болеем!
Всем здоровья и добра 🦋🙏

☎ 8 926 52 999 79