Лень или прокрастинация?

Бытует мнение, что эти слова описывают одно и то же состояние, просто «лень» - житейское определение явления, а «прокрастинация» - наиболее профессиональное, и употребляется «для пущей важности».

Действительно ли дело только в этом?

По мнению ряда исследователей, занимающихся изучением этих состояний, все же имеет смысл разделять эти понятия. И основывается оно на сравнении признаков присущих этим явлениям.

Выделяют следующие компоненты лени:

-                   мотивационный (отсутствие мотивации или слабая мотивация к деятельности);

-                   поведенческий компонент (отсутствие деятельности);

-                   эмоциональный (равнодушие или положительные эмоции по поводу «ничегонеделания»)

Цель, при этом, как таковая не рассматривается.

При схожем поведении, «прокрастинатор» в отличии от «лентяя» имеет поставленную перед собой цель и заинтересован в исходе и результате своего дела. Также для него характерно ярко выраженное стремление к успеху.

Для примера сравним огородника-лентяя и огородника-прокрастинатора.

Первый, ничего не выращивая на своем участке, может прослыть в глазах более трудолюбивых соседей лентяем. Может даже, не напрягаясь, согласиться с этим.

Прокастинатор же, имея целью получение продукта, или прибыли от его продажи, или «обретения звания наилучшего огородника», при откладывании раз за разом деятельности в этом направлении, испытывает «большое неудовлетворение».

Попробуем проследить и обозначить этапы этой прокрастинации, употребляя, возможно, возникающие при этом мысли:

«1. В следующий раз начну вовремя (Намерение на своевременное, или даже заблаговременное, начало)

2. Скоро придется начать (С течением времени возникает беспокойство в связи с чувством, что пора прикладывать некоторые усилия).

3. Опять все повторяется, начинать надо было «вчера» (начинает казаться, что недостает силы воли, самодисциплины, знаний, способностей…).

На этом этапе встает выбор делать или не делать. Если напряжение высоко, а завершение работы в срок кажется уже невозможным, делается вывод, что дело провалено, и происходит отказ от его выполнения.

Если же принято решение начинать работу, то возможны следующие этапы переживаний:

4. «Дальше медлить нельзя». (Напряжение настолько высоко, что «ничего не делать», «откладывать» становится тяжелее, чем начать).

5. «Только бы успеть в срок». (Из за отсутствия времени на качество работы уделяется меньше внимания). Здесь человек «отягощенный» перфекционизмом вновь оказывается перед выбором. И если отсутствует шанс выполнить все задуманное наилучшим образом, то происходит отказ от продолжения этой работы.

6. «Никогда больше не буду откладывать». (Расслабление).

И далее можно заново перечитывать, начиная с пункта 1.

Для лучшего осмысления, в качестве примера, подойдет собственная ситуация. Возможно увеличение количества этапов, но направление будет тем же.

Таким образом, прокрастинацию можно определить как постоянное откладывание «на потом» актуальных и важных для человека дел, вопреки осознанию негативных последствий и нежеланию переживать снова болезненные эмоциональные состояния.

Итак, ключевым различием между данными понятиями является наличие переживаний у человека по поводу откладывания.

Впрочем, как называться – лентяй или прокрастинатор каждый волен выбирать сам.