Я подумаю об этом завтра... Прокрастинация

Новомодное слово "прокрастинация" отличается от лени тем, что человек продолжает быть активным, ему не лениво делать что-то, он просто-напросто откладывает выполнение какого-то нужного дела или принятие важного решения на "потом".

Чем хороша прокрастинация?

Если у человека не хватает внутреннего ресурса для движения к цели, то прокрастинация как раз помогает этот ресурс накопить. Зачастую можно увидеть, как человек долго-долго собирается что-то сделать, а потом раз и быстро все делает. И возникает вопрос: "Чего так долго тянул?" - "Силами и мыслями собрался!"

Достаточно часто прокрастинируют те люди, которые любят действовать, работать в состоянии цейтнота или дедлайна. Когда нехватка времени дополнительно возбуждает, нервирует, активизирует, дает больше адреналина в кровь, и рабта перестает быть скучной, монотонной. Появляется азарт, желание все успеть. Я заметила, что частенько и сама люблю так делать!

Иногда прокрастинация может быть следствием чуства вины и аутоагресии. Человек не может что-то делать до тех пор, пока не разозлиться на себя или пока не почувтвует себя виноватым в том, что так надолго все дело затянут, или пока не вызовет агрессию и недовольство других людей. Чувство вины и аутоагрессия могут стать мощными мотиваторами к дейтвию.

И если Вы чувствуете, что откладываете какое-то важное дело до лучших времен, то задайте себе вопрос: "Для чего Я откладываю это дело"? 

Возможно, у Вас, действительно, не хватает ресурса (Вы пока не знаете, что делать; или Вы знаете, что делать, но у Вас нет подходящих средств или знаний и навыков; или же Вы неуверены в себе и боитесь, что не справитесь, совершите ошибку).

Возможно, Вам нравится работать на адреналине и, откладывая дела, Вы искусственно оздаете себе цейтнот, чтобы себя раззадорить.

Возможно, единственным мощным способом Вас замотивировать является чувство вины или злости на себя. И пока Вы не разозлитесь, то и действовать не будете. Или же Вас заводит тот факт, что кто-то злится на Вас.

Умейте жить! Ваш психолог Юлия Бутузова