Кризис самореализации

В любой период жизни мы можем оказаться в поле и не понимать, как мы тут оказались и чего делать дальше. Такие чувства растерянности знакомы каждому, кто хоть раз переживал кризис самореализации. Это тот период, когда непонятно как двигаться дальше, чем заниматься, с чего начать зарабатывать иначе.

Если этот кризис подкрепляется еще и нуждой, когда финансовые средства необходимы вот здесь и сейчас - это порождает огромное количество тревоги и вопрос выживания становится актуальным как никогда.

Многие сдаются и говорят о том, что они смирились и отдают себя на волю судьбе. Кто-то борется, старается, но тщетно, так как не ясно что дальше делать и кем быть.

Кем мне быть. Для чего мне быть. И как проходить через этот кризис самореализации. 

Во-первых, кризис - это процесс не из легких и не из быстрых. Поэтому, мы запасемся выносливостью - как забег на длинную дистанцию - это не прогулка, а забег, так как напряжение будет неизбежно. И важно рассчитать свои силы.

Во-вторых, исходя из первого факта, нужно позаботиться о себе. Это, пожалуй, самый важны момент на мой взгляд. 

Многие так сильно вовлекаются в процесс, что забывают про себя: свое тело, чувства, потребности. Здесь важно выделить приоритеты для себя. Основные приоритеты у любого человека - это: 

• Сон.
• Еда.
• Вода.
• Движение.

Чтобы не случилось в этой жизни, без заботы о нашем теле - не будет и остального. Тревога затягивает в истощающий круг попыток что-то изменить, но важно фокусироваться на своем теле, самочувствии. Это самое главное. Без хорошего сна, еды, воды - мы не сможем ничего добиться, более того, мы еще и упустить возможности можем.

Как часто люди работают и забывают поесть?

Как часто нужно дотерпеть лично вам, чтобы сходить в уборную? 

Как часто у вас плохой сон, что не позволяет быть эффективным на все сто?

Как часто нам просто нужен воздух, прогулка, чтобы мысли упорядочились и просто взять паузу?

Ответив на эти вопросы, мы можем увидеть "как именно я забочусь о себе прямо сейчас". 

В-третьих, принцип "я делаю что могу". 

Это значит, что, если я не могу бежать в нужном направлении - я иду. Не могу идти - лежу и смотрю на свою цель. Цель - это маяк. Мы не всегда имеем силы для того, чтобы достигать цели, потому что в жизни много других процессов, которые подгружают нашу нервную систему. И важно доверять в этом себе, ведь мы не всегда можем осознавать эти процессы. И если эффективность не высока - можно поискать то, что "тормозит" систему. Помочь прийти к завершению или просто себя понять, что "сейчас - это все, что я могу."

В-четвертых, выбрать приоритеты. Можно "упороться" в цель так, что и забыть про все и всех вокруг. Определите важность вашего окружения. С кем бы хотелось продолжать путь, кто особенно ценен рядом и обязательно распределять время на все значимые сферы жизни.

Ведь часто можно слышать о том, что что-то пошло не так, он потерял работу, потом близкие отвернулись и прочее. Это значит, что человек "ушел в себя", в свое чувство собственной значимости, забыв про всех вокруг. Давайте оставаться человечными даже тогда, когда мир вокруг рушится и внутри полно различных интенсивных чувств. Так как самое опасное, что можно сделать в этот процесс и затянуть его завершение - это потерять трезвую связь с окружающим миром.

В-пятых, - это осознание своего бессилия в попытке контролировать процесс. Любой кризис завершается именно тогда, когда наступает для этого время. Да, я могу обратиться к близким, психологу, врачу, и помочь себе в том, чтобы яснее осознавать процесс. Но процесс кризисного этапа - естественный. И единственное, что мы можем сделать в нем - это сделать свое пребывание комфортным, выйти с сувенирами из шторма. 

В-шестых, выделить свою основную потребность. Если нужны деньги - нужно пойти на ту работу, где есть деньги, а не которая больше нравится, теряя время.

В-седьмых, и в-последних, что я могу предложить на сегодня - это план на день. Сложно увидеть маяк, куда двигаться и что делать? - Наблюдай за собой. А именно:

• что я делаю в течение дня,
• написать свой план на день,
• вести дневник своих желаний, самых бездумных.

Так можно себя узнать ближе, научиться себя поддерживать в кризисные периоды - это так же благостно влияет на прохождение переломного момента в жизни. Ведь кто вас поймет лучше, чем вы сами себя в этот период.