Телесный дискомфорт

В моем восприятии лишний вес имеет значение, если при нем человек в собственном теле ощущает себя некомфортно.

Например:

▪Трутся ноги и руки
▪Одышка
▪Тяжело передвигаться, вести активный образ жизни и реализовывать свои желания, потребности, цели и ценности
▪Трудности в уходе за собственным телом и личной гигиене
▪Угроза здоровью

При этом люди совершенно по - разному воспринимают телесный дискомфорт. Для одной трущиеся ноги - ужас, а для другой - нормально.

Телесный дискомфорт означает, что нам в нашем доме (теле) некомфортно, плохо! И это весьма важное осознание.

При телесном дискомфорте важно взять курс на принятие собственного тела таким (не смириться, как думают многие, а наоборот, встретиться со своей реальностью ), какое оно есть сейчас.

Затем сесть и рационально подумать, и прописать:
«Что я могу сделать для себя уже сейчас?»
«Как я могу позаботиться о себе и о своём теле?»

А дальше действовать! Обычно после принятия женщина действует для себя, не потому что ей страшно, тревожно, стыдно или виновато, а потому что она для себя имеет значение, ценность. Женщине хочется не бежать из тела, а заботиться о себе , создавая комфорт в своём доме.

В остальных случаях, если вес - это некрасиво, не нравится отражение в зеркале, невозможность купить красивую одежду, нравиться мужчинам, выглядеть молодо, соответствовать группе и т. д., то по большей части главными являются психологические внутренние аспекты, которые многие люди как раз и пытаются решить с помощью изменения размера тела. Иногда даже получается, но временно... Обычно человек попадает в порочный круг.

Кстати, когда вполне себе худенькая девушка говорит о себе «жирная свинья», ей в теле некомфортно и надо худеть, то, скорее всего, она ощущает не телесный дискомфорт, а тревогу.

На самом деле это серьёзный сигнал. Он говорит о том, что возможно у девушки пси. проблемы, например, нарушенный образ тела, рпп и т. д. Здесь очень часто требуется помощь психолога, а не ограничения и похудение. 

Поделитесь, ощущаете телесный дискомфорт в своём теле? Как справляетесь?

Блог "Психология стройности"