Телесный стыд

Важная тема. В своей практике я не встречала ни одной женщины без телесного стыда.

Эмоция стыд - это социализированное отвращение к себе. Мучительное, глубокое, интимное, внутриличностное переживание. Человек, который испытывает стыд, считает себя неправильным, плохим, испорченным человеком, которому лучше было бы вовсе не рождаться на свет либо исчезнуть с лица Земли.

Телесный стыд - это специфический стыд. Не за то, каким плохим, недостойным человеком я являюсь, а за то, как выглядит мое тело.

Именно ощущение невыносимости пребывания в собственном теле толкает большинство женщин бесконечно бороться с едой и весом, контролировать и «строить» свое тело.

А многие глубоко убеждены, что пока не достигнут идеала, пока не похудеют, не добьются стройной фигуры - НЕ ИМЕЮТ ПРАВА БЫТЬ! Такая установка разрушительна и приводит к нарушениям и расстройствам пищевого поведения.

Когда женщина чувствует телесный стыд, все ее сознание сфокусировано на этой эмоции или ситуации, в которой она оказалась. Ей кажется, что все то, что она скрывала от посторонних глаз, неожиданно оказалось выставленным на всеобщее обозрение.

Она ощущает себя обнаженной, беззащитной, беспомощной. Испытывает стремление сжаться, сделаться маленькой, незаметной, «провалиться сквозь землю».
А ещё женщине кажется, что она стала объектом презрения и насмешек. Все смотрят только на нее и думают плохо о её ужасном теле.

Женщину, которая испытывает телесный стыд, сразу видно. Она опускает голову, скованна, зажата. Прикрывается одеждой, в ней она чувствует себя защищённой или постоянно одергивает одежду, пытаясь прикрыть выпирающие части.

Она старается избегать отношений, отдыха на море и общественных мест, при этом очень сильно обедняя и снижая качество жизни и лишая себя радостей, счастья и любви.

Ох, мне очень хорошо знаком телесный стыд. В свое время я усиленно прорабатывала стыд, и телесный в том числе. Это помогло мне прийти к принятию себя и своего тела и отказаться от бессмысленных стремлений худеть.

Избавление от излишнего, навязанного, токсичного стыда, в том, числе и телесного, может занять продолжительное время и потребовать длительной терапевтической работы. Но эту работу важно проводить, потому что без нее спокойной и гармоничной жизни так и не случится.

Человек так и будет энергию стыда направлять на изменения и преобразования своего тела. А эти усилия не всегда полезны, логичны и рациональны.

Например, чтобы не чувствовать телесный стыд, человек все время будет пребывать в режиме похудения и контроля. А по сути - избегать стыда. Как только он расслабится, поскольку пребывать в контроле невозможно длительное время, стыд тут как тут. И жизнь такого человека, увы, протекает по порочному кругу.

Поделитесь, стыдитесь вы своего тела? Если да, то как справляетесь с телесным стыдом?

Блог "Психология стройности"