Стыд: зачем он нужен, и как с ним бороться?

«Мне никогда не бывает стыдно»,- призналась во время сессии одна моя клиентка. «Мне не знакомо ни покраснение щек, ни дрожь в теле. Я могу выйти голой на улицу, могу обругать соседа, да, все что угодно -могу!»,- продолжает девушка. «Только, вот я не могу понять, хорошо это или плохо».

В этой статье, я хотела бы поговорить о стыде. Откуда он берется, зачем он нам нужен, и в каких случаях он мешает. На мой взгляд, стыд тесно связан с двумя другими чувствами - гневом и страхом. По своей природе гнев, страх и стыд человеку нужны для защиты. Если идет угроза насилия, то реакцией человека будет гнев. Если отвержения и бросания, то страх. А если ко всему этому добавить принижение или унижение и запретить человеку открыто выражать гнев– то на «арену» выйдет стыд.

Приведу пример. Грозная мать кричит на ребенка: «Что ты наделал? Кто тебе позволил? Да, у тебя руки не из того места растут! Ты не имеешь право! Ты бездарь!». Малыш, из-за страха быть набитым и отвергнутым, ответить маме не может. Он молчит. В этот момент и происходит рождение стыда. Свой гнев выпустить наружу ребенок не может, он остается внутри. В итоге у него в голове формируется два интроэкта: «тиран» и «жертва». Один теперь будет обвинять и стыдить, второй чувствовать свою ущербность и никчемность. Теперь, по поводу и без повода, ребенок сам себя начнет обвинять во всех грехах. Ведь себя критиковать всегда менее болезненно, чем услышать критику из уст другого человека. К тому же, силу самобичевания всегда можно проконтролировать.  Как говорится, бей своих, чтобы чужие боялись. 

Что касается моей клиентки, которая утверждает, что никогда не испытывает стыда,  скажу, что испытывает. Просто ее внутренний ребенок, в качестве протеста, подавил в себе и гнев, и стыд, и страх. Все эти чувства остались в теле, которое с каждым годом прибавляет по нескольку сантиметров в объеме. Для нее лишний вес – это своего рода защитная оболочка. Оберегая окружающих, от выплеска своих эмоций, девушка наносит удар по собственному здоровью. А ее «невозможность» испытывать стыд, это своего рода вызов обществу – мне плевать на ваше мнение и ваши чувства! Когда-то вы отвергли меня, а теперь я отвергну вас!

Согласитесь, жить «без стыда» и бросать вызов обществу, и наоборот, жить со стыдом и постоянно себя обвинять – не очень-то приятно. Здесь без «золотой середины» не обойтись. Помните, когда речь идет о стыде, это всегда требование совершенства. Но, задача вашего внутреннего критика не сделать вас лучше, а просто обвинить. Причем, обвинить безосновательно, просто так и, тем самым, лишить вас удовольствия. Ведь часто  именно из-за стыда многие люди не могут что-то достичь, сделать, познакомиться, преодолеть…. Помните, что именно наши недостатки, делают нас уникальными и позволяют другим людям найти то, что можно в нас любить.

Способов работы со стыдом очень много. Чаще всего я учу своих клиентов говорить СТОП своему внутреннему «тирану». Но, иногда такой способ не срабатывает. В этом случае мы ищем детскую травму и проживаем ее. После чего критика обвиняющего интроекта, как правило, уже не так ранит, и клиент вполне может от нее отмахнуться.

Приведу пример. 30-летняя девушка стыдилась своего отца-алкоголика. Она считала, если она дочь пьющего человека, значит она ненормальная. В свою жизнь моя клиентка бессознательно привлекала либо алкоголиков, либо психически неуравновешенных мужчин.  Ведь только на их фоне она могла чувствовать себя нормальной. Чтобы прожить стыд, и заглушить внутренний голос, который постоянно ей твердил «Ты ненормальная», нам пришлось прожить детскую травму. После этого моя клиентка рискнула, и впервые своим близким друзьям призналась, что она дочь алкоголика. Получив отклик: «Ну и что, мы тебя все равно любим»,- девушка смогла сказать СТОП «тирану» и поверила в то, что дети не отвечают за поступки родителей.

Автор: Татьяна Педаева