Сегодня мы поговорим о том,что происходит с нашим телом, когда мы не разрешаем себе проявлять ту или иную эмоцию. В качестве примера мы используем чувство стыда и поразмышляем, какими психосоматическими болезнями это может проявляться в теле.
Как стыд селится в нашем теле?
Будучи маленькими детками, мы могли слышать от родителей "Как тебе не стыдно" или "Как тебе не стыдно в глаза мне смотреть". Вот и стоит ребеночек с красными щеками и опущенными глазами и переживает заряд стыда в перемешку с виной, иногда даже не понимая, почему так, и что же случилось.
На этом примере мы можем понять, что чувство вины поселилось именно в глазах и щеках.
Что происходит в жизни?
Вот проявил себе когда -то в детстве и получил от родителей нагоняй, мол как тебе не стыдно. И живешь с таким вот убеждением, что быть собой это не очень хорошо. Но когда-нибудь наступает момент, когда личность все таки хочет заявить о себе и даже делает это успешно. Но в щеках и глазах до сих пор живет стыд. Личность начинает страдать от высыпаний, проблем со зрением, и очень часто получать проблемы дыхательной системы.
Здесь мы разобрали пример стыда, но любая эмоция может поселится в любом органе. На Обучающий курс "Теория и практика работы с психосоматикой" мы учимся понимать, в каком органе какая эмоция живет, но что делать человеку, который не имеет психологического образования?
Что же делать?
С человеком, который приходит на консультацию, мы можем работать с техниками телесной терапии. И это я рекомендую в упрощенном формате, делать для себя. Но помните, наилучший результат вы можете получить работая с психологом, ведь важной частью является переживания тех ситуаций детства, когда вас научили так с собой поступать. Самостоятельно это к сожалению в полной мере сделать очень трудно, а иногда и невозможно.
И так, упражнение.
Постарайтесь почувствовать чувство стыда! В какой части тела оно живет! Назовите для себя эти части тела. А теперь их нужно хорошо "раздвигать". Например, если ваш стыд живет в лице, покривляйтесь хорошо, или разомните лицо руками, если в ногах - двигайте ногами. Это поможет "разбить" телесный блок, и освободить чувства, желания.
Это упражнение вы можете использовать в стрессовых для себя ситуациях, уединившись где-то.
Помните, стыд - это еще и ресурсный источник, помогающий понять вам, чего же хочется на самом деле.
Понравилась статья? Напишите в о своем мнении в комментариях.
С любовью к вашим болячкам, психолог, психосоматолог, сексолог, семейный коуч, Татьяна Павленко.
#здоровая_психосоматика
