Стыд, как ощущение жизни

Это разъедающее ощущение, что со мной что-то не так. Я не такая. Я не соответствую. Я неполноценна. И это видят другие. И поэтому рождается желание сжаться, спрятаться, стать невидимой.

В отношениях с людьми, с которыми я себя часто сравниваю, то, что касается меня - с приставкой «недо», не в мою пользу. И приходится прилагать много усилий, чтобы было в мою: достигать не смотря ни на что, и часто это ощущается как бег на месте – только, чтобы не чувствовать свою никчемность.

Результаты ставятся под сомнение и отрицаются, потому что основополагающим и заполняющим собой все существование становится стыд. Зияющая дыра, которую ничем не возможно заткнуть и сквозь которую просачивается много жизненных сил.

Он ощущается, как то, что у меня есть что-то, что необходимо прятать и я даже не могу до конца определить, что это. Какой-то базовый дефект, с которым я родилась. Какая-то глубокая поломка. И каждый раз, когда встают новые задачи, когда теряется безопасность, я об этом помню, лишь изредка забывая об этом в некоторых ситуациях, когда удается быть вовлеченным и соединенным с собой настолько, что это забывается.

И это боль, вызванная глубоким разочарованием от самой себя, своей ничтожностью. И готовность всегда отдать себя на растерзание, страдать и наказывать себя, как-будто эти муки как-то искупят этот базовый дефект. Но год за годом искупления нет и нет, и нет понимания, что это и за что и это очень отравляет жизнь. Очень часто ощущается состояние тупика и хронического бессилия. Сложно быть в присутствии других, сложно просить, открываться, много времени уходит на то, чтобы снизить тревогу, возникающую в начале отношений, начать доверять.

Это похоже на существование с некими кандалами, передвигаться можно, но очень сложно, порою невыносимо. Я ставлю под сомнение себя, свое право на существование, место, счастье. Я ставлю под сомнение свою способность выжить самостоятельно, свои желания.

У меня не было самого главного – ощущения, что я важна для себя самой, ценности жизни и ощущения себя живой и полноценной, наполненной.

Только, когда начинаешь жить по-другому понимаешь, насколько моя жизнь была пропитана этим невидимым газом, привычным, но от этого не менее токсичным. Иногда он тщательно вытесняется попытками себя обмануть, что все норм и жизнь норм...

Мне хорошо знакомы попытки быть не собой, казаться лучше, чем я есть на самом деле, приводящие к ощущению обмана себя и других, и от этого еще стыднее. Ложная личность, основанная на несуществующем, раздутом самоощущении лопается, как мыльный пузырь и разбивается в тысячу маленьких частиц и в итоге превращается в ощущение ничтожности. Эта запутанность в том, кто я, кто не я, не дает ощущение опор и границ, возможностей и ограничений. Себя в этом не возможно узнать и обнаружить - и то и другое не я.

Мне казалось, что я стыдилась всего, что было связано со мной: своей семьи и истории, бедности, алкоголизма отца и созависимости матери, своей внешности, непохожести, слабости, медленности, своей некомпетентности и одновременно успешности, глупости, трусости…

 И теперь по прошествию лет, долго в этом разбираясь, я могу сказать, что..

Нет никакого дефекта. Эта глубокая поломка, которую я ощущала, – чувство стыда, вызванное дефицитом любви и принятия.

Это ранний опыт, и потребовались годы, чтобы добраться туда, размуровывая словно комнату за комнатой свои непрожитые чувства. И делая возможным выход из ловушки одиночества, потому что в стыде невозможно подпустить кого-то к себе, он блокирует возможность связи, но в то же время, только эта связь делает возможной восполнение этой дыры. И до того, как станет возможным формирование устойчивой привязанности в новых искусственно созданных терапевтических отношениях напитывать ее принятием очень сложно, потому что каждый раз возникает несварение, усвоение происходит только маленькими порциями, несмотря на то, что голод очень велик.

Невозможно, вдруг, воссоздать прочные связи, которых не было, стать видимым, если привык быть в тени, сформировать способы получения и брать не выплевывая, не ставя под сомнение…

Этот путь проделывают терапевт и клиент постепенно, очень медленно и бережно, уважая хрупкость, открывая раны, постепенно расширяя осознавание, меняя эту внутреннюю организацию, способ за способом, убеждение за убеждением, формируя новые способы и новую идентичность. Это путь, когда в действительности, себя необходимо заново собрать, преодолевая сопротивление боли, инерции, страху, стыду, среде, другим своим потребностям… Очищая луковицу, слой за слоем, формируя новые нейронные связи, выбор за выбором…

Интегрируя свою историю, я без тени смущения, просто замечая и признавая то, что есть, могу сказать: Так сложилось у меня в опыте, что если замечали, то чаще отвергали и то, что, что отвергали, я сама научилась отвергать. Просто любить меня было сложно в силу нехватки этого у близких. Просто так были организованы мои родители и я росла в этом поле. Вот такой эмоциональный старт. И с этим ничего не поделаешь. Но я могу стать самому себе внутренним родителем, которого у меня никогда не было.

И теперь я могу сказать: Со мной все так. Во мне нет ни изъяна, ни дефекта. И я не стыжусь себя, своих выборов, своей жизни, своих близких.

Мне не нужно стараться, соответствовать, мне нечего искупать и мне не зачем страдать. Мне не нужно что-то тщательно прятать и прятаться от людей.

И знаете, с этим ощущением себя можно присваивать свою силу. Ограничения есть, но они ощущаются как преодолимые, нет страха перед жизнью, а есть ощущение, что я справляюсь.

 

Создавайте и берегите ощущение себя – самое важное, что у нас есть.

Приглашаю Вас в эту терапевтическую работу.

Стыд как ощущение жизни



Просмотров: 523
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда меня стыдят, я замираю и не могу себя защитить
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Когда я не могу без него жить! Как вернуть себя, и свою удачу, как разлюбить? Психогенетический аспект
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • «Почему кто-то имеет право ставить мое счастье под сомнение, только потому то у меня чего-то нет?»
  • Убегая от себя, есть способ защиты себя. Это эллюзия.
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Деньги этого очень не «любят»! Но мы продолжаем их «отталкивать» от себя
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Ловушки в отношениях. "Я могу положиться только на себя"
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Сенсорная аттенюация: как уменьшить свои страдания просто взяв на себя ответственность за свою жизнь
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • «У меня есть тараканы» или комплекс неполноценности: как принять и полюбить себя.
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Границы и ощущение Себя
  • Ощущение себя мужчиной
  • Когда хочешь изменить себя и свою жизнь, но не меняешь
  • «Очень важно беречь себя, сберегая других»
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Как повзрослеть и перестать себя чувствовать себя ничтожной песчинкой в глазах других людей.
  • Ощущение себя: от фрагментации к целостности
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Переубедить себя сложно,НО возможно))
  • Как начать действовать, реализовать себя и достичь самого важного в своей жизни.
  • Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
  • Как найти ощущение спокойствия и счастья внутри себя?
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь