Как почувствовать себя комфортнее, там, где тебе некомфортно?

Как почувствовать себя комфортнее там где тебе некомфортно

Для меня одно из самых приятных мест - это моя кровать. Лежишь такая в ней, под одеялом и никто тебя не трогает. Можно подумать, расслабиться, набраться сил. Тепло! Почти кокон. Еще объятия близкого человека дарят мне максимальный комфорт и расслабленность.

Когда человеку комфортно, его самочувствие лучше, он может больше и слышит себя точнее.

А что обычно нарушает наш комфорт?


Страх
Негативные мысли
Огромный список дел, проблем
Неуютная атмосфера
Токсичные люди рядом
Возможно плохое состояние организма (мало спал, давно не ел, болит горло).

Предлагаю взять за привычку, и регулярно задавать себе такой вопрос:
Что я могу сделать здесь и сейчас, в этом месте, чтобы мне стало приятнее, комфортнее?


Приведу прям много примеров, что это может быть: пересесть от неприятного человека в автобусе, найти самый уютный столик в кафе, вежливо попросить другого человека убрать телефон, если он закрывает изображение на концерте, надеть теплый и мягкий свитер, сделать неприятное дело, которое давно откладываешь, а оно такое давит, давит, или первый, хоть и маленький шаг на пути к решению большой проблемы.

Еще частенько нам некомфортно, от угнетающих мыслей или если мы игнорируем собственные чувства. Поэтому важно уметь разговаривать с собой: успокоить, ободрить, выслушать, понять и вдохновить своего внутреннего ребёнка. Когда я овладела этим навыком, жить стало как-то проще и лучше. Это когда мы не говорим своему внутреннему голосу – заткнись, ничего страшного не происходит и напряжение только нарастает. Лучше так – ой, тебе сейчас так страшно, я понимаю и принимаю твое чувство, давай подумаем как тебя защитить?

А теперь, упражнение по теме: закрой глаза, сделай 5-10 глубоких и медленных вдохов и выходов. Затем представь, что ты находишься в самом приятном месте для тебя. Оглядись, как выглядит все вокруг? Чем ты там занимаешься? Как ощущает себя твое тело? Побудь там, столько, сколько хочется, затем открой глаза и нарисуй это состояние. Запомни его, и в будущем мысленно возвращайся туда, если вдруг где-то становиться некомфортно или хочется отдохнуть и восстановить силы.



Просмотров: 429
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если тебя стало слишком много
  • «Покормили – отработай». Почему мне некомфортно, когда за меня платят? Случай из практики.
  • Когда лучше задать вопрос на форуме, а когда лучше получить личную консультацию?
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Если бы тебя не было, я бы давно развелась
  • Честные люди: о том, как важно учиться слышать себя, когда тебе четырнадцать
  • Если в офисе некомфортно
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • О чем лучше молчать, даже когда тебя спросят: 7 золотых советов
  • Слушайся меня, потому что я лучше тебя знаю, как Мне Страшно.
  • Как сделать так, чтобы тебя поняли и правильно понять другого.
  • Образ разочарованного человека, давно изжил себя.
  • Состояние, когда ничего не хочется… Или, исполняйте свои желания!
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Когда я закрываю глаза, я вижу тебя (Метод системных расстановок)
  • Когда меня стыдят, я замираю и не могу себя защитить
  • Если в семье шопоголик / Как сохранить семью или когда лучше развестись - фрагмент 14
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • «О чем ты говоришь?!» или Как мало тех, кто может тебя понять
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Что делать, если до девушки лезут много парней, а я не могу ничего сделать. Я боюсь.
  • Как сохранить семью или когда лучше развестись - фрагмент 10 (Если между супругами нет взаимопонимания)
  • Каждый может сделать мир лучше
  • Когда мужчина теряет интерес, уходит, не торопится к тебе, когда с ним будто теряешь себя
  • Жизнь другого человека лучше, чем ваша?
  • 9 неочевидных признаков депрессии: когда тебя ругают за то, что тебе плохо.
  • «Если будешь себя хорошо вести, то и наказывать тебя не придётся».
  • Почему когда я лучше узнаю себя, я перестаю видеть свои проекции в другом?
  • Изменись, чтобы мне стало лучше!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь