Если в офисе некомфортно

У меня есть вопрос, на который мне очень хотелось бы найти ответ, но об этом нигде не пишут подробно и именно с психологической точки зрения. Есть люди, которые очень некомфортно себя чувствуют в офисе (особенно творческие люди), в то время как другие люди воспринимают стандартный рабочий день вполне нормально.

Я хочу узнать, есть ли тому психологические причины. Почему одних людей 8-часовой рабочий день ужасно угнетает и становится источником нервозов, а других вполне устраивает (при равных условиях)? Какие люди более подвержены дискомфорту в офисе?И еще: чем чревата стандартная сидячая работа и нахождение в офисе целыми днями? Как это влияет на психику? Как организм на это реагирует? И как облегчить себе жизнь? Как понять, что такая работа тебе не подходит, отличив ее от ленивого "не хочу".

Ответ психолога

Психологические причины дискомфорта в офисе, конечно же есть. Офис это некое, достаточно замкнутое, пространство. Не ваше. Чужое. В котором с вами скорее всего находятся другие люди — к ним вы можете испытывать разные чувства. Но в любом случае ни они вас, ни тем более вы их туда не приглашали.

Американский психолог Уильям Джеймс, первый предложивший концепцию нашего «Я», выделил в нем четыре части, одна из которых Я-материальное — ему он приписал все предметы, обстановку, окружение, с которыми человек идентифицирует (связывает) себя как личность. Согласно этому пониманию, ваш дом, квартира, предметы, вам принадлежащие, — это продолжение вас самих, вашего я. Поэтому длительное пребывание (по 8-9 часов бодрствования 5 раз в неделю) нашего я-телесного и духовного в чужом я-материальном не может не сказаться на психике и ее здоровье.

В крайнем случае можно говорить даже об офисофобии. Она угнетающе действует на психику, снижает творческий потенциал или вовсе не дает ему раскрыться. Вы можете ощущать ее как потерю своего «Я». Телесно это выражается в том, что возникают разного рода мышечные зажимы (деревенеет лицо, сдавливаются плечи, грудная клетка), стесненность дыхания (не можете вздохнуть полной грудью, не хватает воздуха).

Уберечь себя от этого позволяет жизненная активность, деятельность в офисе. Прежде всего надо проанализировать: нравится ли вам эта работа, заинтересованы ли вы в ней? Если не чувствуете в том, что делаете, смысла (или он недостаточен) — работаете «на дядю», даже если загружены работой сверх меры, присутствие в офисе будет казаться тюремным заключением. Угнетает не сам факт нахождения в офисе, а ощущение этого как наказания — вы чувствуете себя несвободной, прикованной к стулу, ограниченной в движениях. Значит такая работа вам не подходит. Значит вы не там ищете.

Облегчить жизнь в офисе по большому счету может только поиск себя, деятельности, в которой вы увидели бы, почувствовали реализацию своего «Я». (Помогает, если в работе есть рост, обучение тому, что интересно вам лично, или вы учитесь где-то, вне офиса.)

Есть и второстепенные для занятий в офисе виды деятельности — общение с коллегами, зарабатывание денег и проч., которые могут в определенных условиях стать для вас ведущими. Даже переживание влюбленности. Но здесь, как повезет.