Второй телесный навык "Дышать и расслабляться". Шаг первый

Декабрь, почти не рассветает и сразу темнеет, но мы же не сдадимся. Мы же знаем, это противно, но временно. Каждый род так развлекаемся.
Тело-то никуда не делось. Даром, что скрываем его под семислойными одеждами. Но и там оно с нами.

Второй телесный навык "Дышать и расслабляться"
/шаг первый/

Тут сплошные вопросы:
- Замечаете ли вы, как вы дышите?
Для целого ряда людей это трудно. Замечать дыхание. Вот, заметил. И снова отвлекся. Если напомнить, то окажется, что снова сдерживаю вдох, дышу поверхностно. Можно снова вернуться, снова. Я про обычную ежедневную жизнь.

Казалось бы, серьезная вещь - дыхание - основа жизни. Поставляется кислород. Работают легкие. Кстати, если дышать поверхностно, легкие привыкают работать меньше, и потом им труднее дышать на полную.
Кислород поступает в кровь. Ну, то есть, самые-самые основы. А мы привыкли дышать еле-еле.
Навык замирать, задерживать дыхание поддерживается социумом. Как? Слушаем новости, узнаем о происшествиях. Плюс, напряжение от дел. Волнение за близких.
Словно день за днем тренируемся. Практикуем, тренируемся. Привыкаем.

Ни один новостной канал не говорит: ребята, да, реально сейчас сложная жизнь, но у большинства есть крыша над головой, люди рождаются, ходят на работу, встречаются, женятся, готовятся к праздникам, живут. Скоро день начнет прибавляться. Держитесь, пейте витамины.
Странные тексты для новостей,  да?

Как-нибудь надо написать и про "привычку волноваться", про "я же волнуюсь за тебя", "волнуюсь за близких". Как-нибудь поговорим.

А пока спрошу вас.
Знаете ли вы, какая часть тела чаще всего у вас напряжена? Замечаете, как попадаете в напряжение? Что-то делаете с этим?

Пишите. Будем разбираться. Ведь каждый ваш личный случай - он особенный. В каждом можно найти ту точку, от которой именно Вам можно будет оттолкнуться и начать  знакомство с собой. С собой новым. Да, это точно может быть непривычно. И тут тогда вопрос. Хочу ли я чуть отойти в сторону от привычного моего напряжения?

Будем напоминать себе и оживать.
Продолжение следует