Психологическое здоровье и стресс

В силу того, что отсутствует общепринятое определение психологического здоровья человека, ограничимся констатацией того, что понятие «психологическое здоровье» включает в себя здоровье психическое и личностное.

Основной причиной нарушения психологического здоровья является стресс, так как на психику человека осуществляется постоянное воздействие разнообразных раздражителей: внешних (социальные коммуникации, источники информации, физические контакты и т.п.) и внутренних (физиологические ощущения, настроения, мысли и т.п.).

Чаще всего, стресс является следствием нарушения баланса между ожидаемой и реальной ситуацией. В таком случае, предпосылкой стресса, будет несоответствие между интенсивностью изменений ожиданий и реальности.

Эта ситуация неопределенности и запускает алгоритм возникновения стресса: чувство беспокойства - фрустрация - стресс, а если человек теряет самообладание и способность принимать правильные решения для исправления негативной ситуации, то и — дистресс.

Очевидно, что сам по себе стресс является полезным и необходимым условием любого развития.

Проблема же кроется в стихийном характере возникновения и развития стресса.

И если существует множество способов эффективной профилактики и эмоциональной саморегуляции стрессовых состояний, то чтобы спрогнозировать процесс возникновения стресса и управлять этим процессом, необходимо обладать определенными навыками.

В качестве эффективного способа профилактики и борьбы со стрессом все чаще слышны призывы изменить мышление. Но, почему-то, реализация этой рекомендации ведется на уровне смены убеждений, привычек, поведения и т.п. Происходит подмена причины следствием. Мышление определяет убеждения, привычки и поведение, а не наоборот.

В связи с этим, фактически вся работа со стрессом направлена на борьбу со следствием, устранение симптомов, а внутренний источник стресса остается чаще всего скрытым и неочевидным.

Получается, что овладение навыками стрессоустойчивости и совладающего поведения (эмоциональной саморегуляции) обеспечивает только устранение уже возникшего стресса.

И даже стрессоустойчивый человек оказывается не способным прогнозировать возникновение в своем сознании негативных психических состояний.

Данная проблема снимается, когда у Вас сильный психологический иммунитет. Он обеспечивает: устойчивость к стрессу, фрустрации, адаптацию к меняющимся реалиям жизни, эмоциональную саморегуляцию, преодоление психологических барьеров, кризисных ситуаций, реализацию скрытых психических и физических ресурсов.

Более того, психологический иммунитет является условием Вашего психологического и физического здоровья, так как лежит в основе иммунной системы организма человека.