Способность восстанавливаться после стресса. Признак психического здоровья.

И снова с точки зрения позитивной психотерапии. Так как данный метод предполагает целостный взгляд на клиента и его жизнь, он же относится и к работе со стрессами и психологическими травмами.

Любые негативные события: стрессы, неприятности, травмы имеют как разрушающий эффект, так и могут раскрыть неизвестные до события ресурсы.

Существует концепция салютогенеза (от лат. salus— благополучие, здоровье), она возникла в начале 1970-х годов как попытка ответа на вопрос о фак­торах, благодаря которым человек способен оставаться соматически и психологически здоровым, несмотря на воздействие стрессоров. Ее создателем стал Аарон Антоновский (1923-1994) - израильский со­циолог, работавший на стыке медицины и социологии.

«Вопрос уже не в том, каким образом мы можем исключить тот или иной стрессор, но в том, как мы можем научиться жить, и жить хорошо, под действием стрессоров, и, возможно, даже обратить их существование себе на пользу» - говорил А. Антоновский.

Каким же образом можно это сделать?

Существует 3 фактора, которые влияют на способность справляться со стрессом:

• Личные черты характера, жизненная позиция (оптимизм, надежда)
• Социальное окружение (социальная и эмоциональная поддержка)
• Физическая среда (читая вода, качественные продукты)

В период возникновения стресса можно обращаться к этим трём факторам, которые помогут прожить сложный жизненный период.

Можно схематично нарисовать карту ресурсов, где будут отражены все три фактора. Таким образом, возможно проанализировать собственный взгляд на ситуацию и себя в ней, внутренние ресурсы, а так же, взглянуть на людей, которые могут предоставить необходимую поддержку, рассмотреть различные её варианты.

При этом, важно не ждать идеальных условий, а использовать все имеющиеся ресурсы для самопомощи. Творческое приспособление — это такой вариант контакта с миром, при котором могут быть удовлетворены собственные потребности и сохранены гармоничные отношения с миром и самим собой.

Важно уметь творчески приспосабливаться к сложившейся ситуации: продуктивно использовать эмоциональную энергию вместо ее растраты, взаимодействие вместо эксплуатации других людей и др.