Факторы возникновения стресса

Стресс – это длительное, или хроническое нервное напряжение психики. Рассмотрим основные психологические факторы возникновения стресса, и различия между ними.

Все стрессовые ситуации по причинам возникновения делятся на три основные группы: внешние факторы, последствия наших поступков, и внутренние. Стоит отметить, что в реальности эти факторы зачастую бывают смешаны, или присутствуют в комбинированном виде. Рассмотрим каждый из этих факторов подробнее.

Объективные внешние независящие от нас факторы. В эту группу относятся неизбежные проблемы и неприятности, сваливающиеся на нас – проколотое колесо автомобиля, подорожание цен на бензин и спички, ливень без шансов остаться сухим.. Здесь мы ничего не можем сделать – на нас сваливается неприятность. Ничего не можем сделать с событием, но.. можем изменить свое отношение к событию! Да, да ,как в той банальной поговорке. Поверьте, в заезженных и затёртых словах много смысла, который мы обычно не видим, потому что уже слишком часто слышали эти слова, чтобы напрягать свой мозг попыткой осмыслить услышанное. Мы просто глотаем его , узнавая знакомые пустые слова.. Однако же не будем отвлекаться. Итак, объективные события плюс призма нашего восприятия – равно стресс . Простая формула, где первая часть (событие) – константа, вторая же (наше восприятие) – переменная, от которой и зависит результат – возникновение, или не возникновение стресса, а также его эмоциональная сила.

Последствия наших поступков. Все мы совершаем ошибки, и последствия этих ошибок вполне очевидны, и очень часто также становятся причиной возникновения стресса. Здесь складываются две составляющие – переживание от проблемы, и угрызения от осознания своей ошибки. Например разбил человек машину – потерпел моральный ущерб, что само по себе очень неприятно. Однако, масла в огонь подливают деструктивные мысли о том что причина всему – его невнимательность, халатность. Так можно просто заесть себя угрызениями, и последствия неутешительны – потеря душевного спокойствия . 

Внутренние факторы возникновения стресса. Это самая сложная категория как для анализа, так и для помощи. Если в первом и во втором случае всё относительно просто, то есть логически объяснимо - есть источник (проблема) – есть последствие, то есть стресс является реакцией психики на проблему, то в третьем – всё не так очевидно.

Внутренние причины в свою очередь делятся на внутренние переживания ,и мнимые , надуманные проблемы. 

Есть такая категория людей, их бывает тяжело понять, и часто это раздражает окружающих. У них нет явных внешних проблем, вроде и не уроды, и с голоду не умирают.. а есть некий едва уловимый признак того, что они несчастны. И знакомые раздражаются – всё тебе не слава богу.. с жиру бесишься чтоли? и тд.. Они же только грустно улыбаются в ответ.. и улыбка эта, спокойная , невозмутимая и такая искренне-грустная.. она то и выводит из себя.. 

Очень часто мы сами придумываем себе проблему, и она всецело поглощает наше внимание. Сюда можно отнести переживания по поводу предсказаний о близком конце света, о том что будет если нас уволят. В общем если нет проблемы, то ее всегда можно придумать, и для многих проблемы эти преобретают первостепенное значение, то есть становятся доминантами.

Отметим, что рассмотренные категории различаются по степени важности – если существует реальная внешняя проблема, то она поглощает наше внимание, если же внешних причин нет – вот тогда начинаю всё явнее проступать внутренние факторы. В этом состоит такой грустный парадокс человеческой психики – если нет проблем, то их почему-то необходимо придумать…