Про кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – длительное эмоциональное состояние, связанное с переоценкой пройденного жизненного пути. Человек осознает, что не добился того, о чем мечтал и ему кажется, что вряд ли добьется, ведь времени остается мало, впереди старость.

Возрастной период кризиса – 35-45 лет (плюс-минус 5 лет).

Не все люди проживают именно кризис. Для кого-то это просто переходный период осмысления, подведения итогов и размышления о ток, как и что будет дальше, носящий часто позитивный характер глубокой личностной трансформации.

К среднему возрасту многие люди продолжали жить шаблонами и сценариями родителей и потом вдруг глубоко и резко осознали, что не хотят больше так, а как жить по-новому, по-своему они не знают. Отсюда желание все бросить, поменять, обесценить: уйти с работы, завести новую семью, отправиться в рискованное путешествие, все продать, поменять образ жизни и т.д.

Признаки кризиса:

депрессия, апатия, жалость к себе, опустошенность, ощущение тупика (ловушки), резкое похудение или прибавка в весе, снижение интереса к противоположному полу или, напротив, вдруг появившийся нездоровый интерес к сексу, смене партнеров, желание сбежать, суицидальные мысли, внезапные вспышки гнева, раздражения, горечь и боль от осознания «не успел, не достиг, упустил, надо было по-другому», смена интересов, увлечений, непринятие возраста, появляются или усугубляются вредные привычки, постоянные стрессы, разочарования.

Базовые страхи кризиса:

старость, смерть, нездоровье, неуспешность, бессмысленность существования.

Деструктивные мысли кризиса:

«все лучшее позади», «я уже никогда не стану…», «не могу принять свои морщины, седину, это отвратительно», «не был успешен, и начинать не стоит», «ах, если бы я повел себя по-другому в те годы, не был бы сейчас в этом болоте», «Македонский в 25 лет завоевал полмира, а что я в свои 40?», «у меня не было своих желаний, мной всегда управляли родители, жена, общественное мнение», «я - просто ничтожество»!

Как прожить кризис конструктивно и выйти из него победителем?

• Продолжайте развиваться, искать себя.
• Занимайтесь спортом, пусть жизнь бурлит, будет активной, интересной.
• Кому-то, напротив, поможет уединение, позволяющее философски взглянуть на происходящее.
• Если не устраивают шаблоны и послания родителей, не стесняйтесь создавать свои и следовать им, доверяйте себе.
• Следите за внешним видом: жизнерадостное лицо, смотрящее на Вас в зеркале – лучший помощник в этот период.
• Читайте, путешествуйте, узнавайте новое, развивайте мозг, стремитесь к лучшему для себя.
• Работайте с самооценкой.
• Избавляйтесь от токсичных людей, выбирайте правильное окружение.
• Не стыдитесь возраста, сделайте его своим союзником, испытайте гордость от мудрости, которую приобрели в эти годы.
• Осваивайте новые социальные, психологические роли с энтузиазмом, любопытством.
• Берегите самое ценное для Вас: любимые люди, семья, дело, добрые качества.