|
Зачем нам тревога?Автор статьи: Обердерфер Наталья Николаевна
Все начинается в нашей голове… Мне позвонила подруга и с дрожью в голосе рассказала, что после прохождения скрининга в поликлинике у нее в мазке обнаружены атипичные клетки и есть подозрение на онкологию. Теперь анализы нужно пересдать. А вдруг подозрения подтвердятся? Неопределенность. Которая продлится еще минимум неделю, и эту неделю она будет тревожиться и истощать себя психологически. Каким бы не был результат, тревога в данном случае никакой пользы не несет.
Даже если исход анализов моей подруги будет плохим, то ей потребуются силы для борьбы с недугом, а они уже истрачены на тревогу. Да и, как известно, тревога снижает иммунитет, что опять же понижает шансы в борьбе с возможным недугом. А если результат окажется отрицательным, а вероятность такого исхода, по словам врачей, 50%, то получается, что вся эта трата сил была впустую. Тревога – эмоциональное переживание, связанное с предчувствием и ожиданием негативного развития жизненного сценария или с неопределенностью будущего. В психологии принято разделять страх и тревогу. Считается, что страх – это ответ на конкретную, уже наступившую опасность, Тревога возникает тогда, когда еще нет опасности, она предполагается, но может и никогда не наступить. В далекие времена тревога была эволюционно оправдана и позволяла спастись от опасности. Чуткий, поверхностный сон (инсомния) нужен был, чтобы враг не застал врасплох, что проще всего сделать, когда сон крепкий. Понятно, что напряженные мышцы сильнее и позволяли быстрее забраться на дерево, а ком в горле помогал при погоне в воде не наглотаться ее и предупредить попадание воды в легкие. Но сейчас, при мнимой угрозе, все эти механизмы не столько помогают, сколько усложняют жизнь. По исследованиям Всероссийского центра изучения общественного мнения, тревожность испытывают 60% опрошенного населения. Тревога изнуряет психику человека, воздействует на нейрогуморальную регуляцию организма, ослабляет иммунитет и, как следствие, приводит к болезням. Так гипертония, язва желудка и 12-перстной кишки, неспецифический язвенный колит, тиреотоксикоз, нейродермит имеют в своей основе психосоматический компонент. Что делать, если вы обнаружили у себя тревогу?Первое, это компенсировать последствия тревоги. Сюда входит устранение ее симптомов или облегчение их течения и увеличение физиологических ресурсов:
Второе - это психотерапия:
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|