Гнев

Автор статьи: Ольга Коваленко

Пелена перед глазами, в голове проносится «больше не могу»...щелчок...и взрыв...

Все сметая на своём пути без разбора!

СТОП

Что со мной? Это я? Где все?

 

ГНЕВ 

-это нормальная и здоровая эмоция, но иногда она может стать подавляющей и превратиться в проблему управления гневом . У людей возникают проблемы с управлением гневом по разным причинам. Иногда это происходит из-за того, что у их матери или отца была проблема с управлением гневом, и ребенок изучал привычки родителей. 

 

В других случаях на самом деле все наоборот: если родители держат чувства внутри, и не учат своих детей выражать гнев, то у ребенка нет здорового примера того, что делать, когда возникает чувство гнева. Проблемы управления гневом могут также всплыть, когда человек находится в состоянии сильного стресса и чувствует, что ему необходимо предпринять решительные действия , чтобы его заметили и получили помощь.

Признаки того, что гнев может быть проблемой:

•Ты часто держите вещи внутри, пока не взорветесь и не скажете или не сделаете то, о чем сожалеете

•Ты потерял/а работу или отношения из-за вспышки гнева

•Ты говоришь или делаешь вещи, когда злишься, что на самом деле противоположно тому, что ты действительно чувствуешь

•Ты ломаешь вещи, когда злишься, даже если эти вещи на самом деле очень важны для вас, и вы не хотите, чтобы они ломались

•Вы известны как "горячая голова" или часто боролись со своим характером

•Ты был/а так зол(ла), что «видите красный» и не можете вспомнить, что ты сказал/а или сделал/а

 

ВЫХОД

Какой бы ни была причина гнева, важно знать, что есть инструменты, которые помогут более эффективно управлять своим гневом, получая, что хотели.

Ведь управляющий гневом, способен лучше поддерживать отношения и работать в трудных ситуациях, а значит с большей вероятностью добьётся своего.

 

Естественно проблема не возникла в одночасье, чтобы проработать ее важно узнать о ваших спусковых механизмах и моделях, когда дело доходит до гнева.

 

В зависимости от характера вашего контроля над гневом, терапия может быть различной: либо отработка новых моделей общения, либо изучение способов расслабления, когда чувствуете надвигающийся эмоциональный тайфун, а может и вовсе научиться определять проблему до того, как начнётся приступ гнева.



Просмотров: 253
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как справиться с гневом. Как остановить приступ гнева
  • Когда вы бессильны перед своим гневом
  • Гнев. Часть 3: как управлять гневом
  • Управление гневом: как не быть доброй и принять гнев
  • Стоит ли отвечать гневом на гнев?
  • Как прислушиваться к сигналам своей души. Справляемся с гневом, обидой и тревогой. Часть1 - Гнев.
  • Как работать со своим гневом
  • Как управлять гневом? Упражнение внутри
  • Как работать с гневом, чтобы не навредить себе и другим.
  • Секреты управления гневом.
  • Размышления над вопросом Когда- чинить? Когда- выбрасывать? Вещи, отношения, творчество, себя
  • Система светофора для управления гневом
  • Минута гнева отбирает год вашей жизни. 7 способов высвободить гнев
  • Секрет управления гневом в супружеских ссорах.
  • Контакт со своим гневом как путь взросления
  • Когда любовь и дружба на самом деле есть.
  • Когда мы хотим изменений,мы смотрим вперед. А начать лучше с того, чтобы посмотреть в зеркало.
  • Трудоустройство на раз-два-три, или На что на самом деле надо обращать внимание, когда ищешь работу
  • Для того, чтобы наладить отношения со своим ребенком – необходимо исцелить собственное детство.
  • Я не справлюсь со своим гневом, депрессией: техника по устранению иррационального убеждения
  • Он говорит - что проблема в вас. Когда есть сомнения, того ли мужчину вы выбрали.
  • "Ты тупая бабушка! Уходи!" Что делать с гневом ребенка?
  • Сказка о том, как король научился справляться со своим гневом (написана по методу Гарднера))
  • Почему я боюсь пойти к психологу? Кто же на самом деле психолог и чем он может быть полезен?
  • Быть в контакте с гневом
  • Памятка "Педагогу о методах контроля над гневом"
  • Как управлять гневом?
  • Управление гневом, или как не убить отношения
  • Способность хотеть того, что ты хочешь на самом деле
  • Учимся управлять гневом



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь