Техника " Мои ресурсы"
Техника универсальная.
Использовала колоду "Цвета и чувства", но возможно применять абсолютно любую, содержащую ресурсные образы. Так же зависит и от клиента, насколько развито воображение абстрактное мышление, возможны вариации от более конкретных изображений к размытым и не однозначным.
Инструкция:
. Подумайте о задаче, которую предстоит решить.
О сложности с которой вы сейчас столкнулись.
О вопросе который не можете разрешить.
О сложном для вас выборе
О беспокоящем, волнующем.
Сосредоточьтесь на задаче в течении 1-2 минут, сформулируйте её для себя в виде краткого запроса.
. Затем выберете в открытую карту, которая больше всего «цепляет», отзывается, когда думаешь о предстоящей задаче и необходимости её решения.
. Погрузитесь в выбранный образ.
Поставьте или закрепите карту перед собой на уровне глаз, и в течении 2-3 минут вглядывайтесь в карту повторяя про себя запрос.
. Затем расположите карту на листе формата А4,
в том месте, в котором подсказывает интуиция и заполните пространство вокруг карты, рисуя пастелью (или или мелками. карандашами) линии, образы, всё что приходит, когда вы смотрите на карту.
Лучше если изображение будет нравиться, а если нет, то проработать почему?
. Порассуждайте на вопросы:
Как связан получившийся общий образ с вашим изначальным запросом?
Как образ может помочь Вам?
Вовне или внутри вас этот ресурс? Готовы Вы его сейчас взять себе?
Что вы чувствуете глядя на полученный рисунок?
Изменилось ли Ваше отношение к ситуации после того как вы рисовали на листе?
Попробуйте оказаться "внутри" рисунка, как там?
. Готовое изображение можно сфотографировать и разместить на видном месте.
Можно предложить запомнить, отпечатать образ, для этого положите изображение перед глазами. посмотрите внимательно 1-2 минуты, потом закройте глаза и воспроизведите перед внутренним взором рисунок.
Прислушаться к своим ощущениям, чувствам. Запомнить это состояние.
ЭТО ВАШ РЕСУРС.
Данная техника применима как в группе так и индивидуально.
Успехов в работе коллеги!
