Метафорические карты это прекрасный инструмент как для индивидуальной работы, так и для групповой. Сегодня приведу вам несколько упражнений, которые можно применять в группе. Условно упражнения можно разделить на 3 вида: Вводные, разминочные, на знакомство; На основную часть, по теме встречи; Завершающие, итоговые, обобщающие упражнения.
. Вводные упражнения:
«Настроение» Каждый вытягивает карту и говорит о своем настроении через карту - в чем настроение похоже на то, что изображено на карте, в чем нет. Если участники группы не знакомы между собой, то можно предложить им назвать свое имя и что-то рассказать о себе.
«Групповой рассказ» Задача - по кругу рассказывать историю. Ведущий задаёт тему (например: "Как девочка-дюймовочка к психологу пришла", "Мой лучший день", "Радостная встреча", "Как научится новому" и т.д.) Первый человек открывает карту и начинает рассказ, следующий человек берет следующую карту и продолжает рассказ. Важно – карты заранее не подсматривать. Формулировка каждой следующей части истории развивает фантазию, воображение, погружает в процесс работы.
«Ресурс» Когда группа тревожная, то в начале работы можно предложить в открытую выбрать одну карту. которая ассоциируется с покоем, спокойствием, тихим и ресурсным местом. Эту карту можно отложить рядом с собой. Если в процессе работы возникает беспокойство, то можно вернуться к этой карте, посмотреть на неё, попробовать оказаться ненадолго в комфортном пространстве изображённом на картинке.
. Основная Часть: Подборка упражнений будет зависеть от конкретной задачи тренинга или встречи. Вот несколько вариантов.
«Генератор Идей» Один человек озвучивает задачу. Остальные по очереди тянут карту и придумывают идеи, как решить задачу путем интерпретирования той карты, которая у них на руках. После того как каждый озвучит свою идею, а может быть даже не одну, следующий участник задает другую проблему. В зависимости от количества участников группы можно провести 1,2 или даже 3 круга.
«Обсуждение темы» Задается тема, например, «что такое страх/зависимость/насилие/доверие/любовь». Колода карт-картинок (из универсальной колоды – «ОН», подойдет также «Соре») передается участникам, откуда они в закрытую выбирают 3-4 карты, затем переворачивают их и объясняют, какое отношение эти карты имеют к обсуждаемой теме. Можно также ввести условие, что хотя бы 2 из 3 карт (или 3 из 4) необходимо увязать с заданной темой. В результате такого круга участникам удастся обширно и глубоко обсудить тему.
«10 свойств» Определяете, над какой проблемой (целью, задачей) вы хотите поработать – придумать идеи решения, способы достижения и т.д. Отстраняемся от запроса. Вытягиваете в закрытую карту. Описываете ее 10 свойств – цвет, структуру, концепцию, характеристики, персонажи и т.д. А теперь придумываете для каждого свойства или характеристики, – каким способом ее можно использовать для решения вашей задачи.
«Образ Я» Необходимо выбрать в открытую из колоды карту, на которой изображен образ, на который вам кажется вы похоже больше всего. Опишите этого персонажа или этот образ: -Кто он? -Что он делает? -Что с ним делают? -О чем он думает? -Чего он хочет? -Что у него хорошо получается и не очень хорошо получается? -В чем ему нужна помощь? и т.д. Все, что вы говорите от лица персонажа – это ваша проекция, все это есть в вас самих. Если хотите более глубоких открытий, замените «он» или «она» на «я». И попробуйте проговорить все тоже самое, но от своего имени. Возможно, какие-то мысли будут вам близки, а некоторые захочется откинуть. Задумайтесь над каждой сказанной фразой.
«Про отношения» Выберите отношения, в которых вы хотели бы разобраться (с партнером, супругом, другом, ребенком, родителем, коллегой, начальником, и т.д.) Вытащите в закрытую пять карт: 1. Что не работает в отношениях? 2. Что я приношу в отношения? 3. Что вторая сторона приносит в отношения? 4. Что работает в отношениях? 5. Что должно произойти, чтоб улучшить взаимоотношения?
«Рисунок» (включение Арт-терапии) Сформулируйте вопрос, ответ на который может подсказать образ карты. Вытянуть в закрытую карту из стопки и расположить ее на чистом листе, так как чувствуется из состояния. Задача дорисовать картину, продолжая ее на листе. Можно вводить персонажей и объекты из личного опыта и пространства, то что связывается с изначальным запросом. Описать то, что получилось.
Завершение:
«Мой итог» В конце тренинга, занятия берём в закрытую карту и отвечаеем на вопрос: Что было самого важного в этом? следующую карту: Что полезного было лично для меня? следующую карту: Какие будут первые шаги после этого? Кратко и полезно!
«Фотокадр» Каждый вытягивает одну карту и встает в позу, которая изображена. Делается групповой или индивидуальный снимок. Весело и оригинально!
«Подарок/пожелание соседу». Участникам передается колода карт-картинок (можно составить из позитивных карт-картинок из разных колод, либо позитивные карты одной колоды), откуда они в закрытую достают одну картинку и, исходя из нее, делают подарок или пожелание соседу.
Данные примеры упражнений могут быть применены в работе как с терапевтическими группами, так и в коучинговых программах, в играх на командообразование и т.п. Вы можете использовать любые имеющиеся у вас колоды метафорических карт, которые подойдут по смыслу к упражнению.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.