Терапия сложных чувств

Доброго дня!

В данной статье я расскажу о некоторых аспектах терапии сложных чувств: агрессии, тревоги, гиперконтроля, невозможности расслабиться, желания подавлять, быть лучше других и т.д.

А так же о том, как метод системных расстановок может вам помочь справиться с этими чувствами. 

Вначале поговорим откуда берутся такие чувства. 

Ответ простой и очевидный - из детства. Особенно часто встречается, когда в возрасте ребенка примерно трех лет у него начинают проявляться самые разные чувства, в том числе и агрессия, детский негативизм и т.д. Задача родителей в этот период - помочь ребенку справится с чувствами, принимать ребенка вместе с его чувствами, выдерживать чувства ребенка и оставаться в контакте с ребенком, а также родителям необходимо показать, где находятся границы. Это важно. В этот момент ребенок понимает, что у него есть взрослый, который сильный и выдерживает его чувства, его агрессию, он может осознать и ограничения.  В детском возрасте родители (значимые взрослые) являются целым миром для ребенка, в будущем отношения с миром во многом будут повторять отношения с родителями, то если родители выдерживают агрессию ребенка, помогают её контейнировать, то и мир её выдерживает. 

Но если родители по каким-то причинам не смогли выдержать детские чувства, то здесь ребенок начинает понимать, что сильного взрослого нет, ему надо как-то выживать, у него появляется тревога и контроль с одной стороны, а с другой стороны агрессия и вседозволенность, потому что границы никто не поставил. Ребенок уже в раннем детском возрасте становится взрослым.  

Уже здесь нарушается закон иерархии, сформулированный Бертом Хеллингером. Ребенок становится мамой для мамы. Это очень умиляет, когда маленький ребенок играет роль маминого супергероя, заботливого защитника, маминого помощника.

Все бы хорошо, если бы не были такими печальными последствия. 

Либо в будущем ребенок становится тревожным и гиперответственным, либо неуправляемым и агрессивным, отрицающим всякий авторитет.

Замкнуться это может на что угодно. 

Разрешить такие чувства и сделать свою жизнь более качественной можно с помощью психотерапии.

Длительная психотерапия предполагает что терапевт становится для человека значимой фигурой, на которого в течение длительного периода переносятся самые разные чувства. Это называется терапевтические отношения. Такая терапия длится годами. И каков будет её исход неизвестно.  Постепенно доходит и до агрессии. Клиент начинает злиться на терапевта так же, как она своих родителей. И задача терапевта стать добрым, понимающим, принимающим, успокаивающим "родителем". Полезно ли это? - Безусловно да или безусловно нет сказать очень сложно. И "браво" тем, кто даст однозначный ответ. 

Но существуют и краткосрочные эффективные методы психотерапии. Один из них - это метод системных расстановок, который позволяет работать со сложными чувствами: 

- Во первых, можно проработать системный аспект, где в семейной системе имели место быть такие чувства и в какой ситуации они были действительно адекватными? Мы с уважением смотрим в расстановке на эти чувства и соглашаемся с тем как это есть и как это было.

- Во вторых, метод расстановок позволяет восстановить нарушенную иерархию: Родитель всегда старше, а ребенок всегда младше. Внутри на уровне образа родитель становится большим и сильным. У человека появляется внутренняя опора, чувство безопасности,  ощущение, что есть тот, кто может защитить и позаботиться. 

- В третьих, большой уровень осознанности, назначая заместителей, клиент на время расстановки осознанно переносит на них чувства. И если группе удается выдержать эти чувства, или даже если хотя бы один человек, из группы или расстановщик может принять эти чувства, то терапия будет эффективной. Те чувства, которые не могли выдержать родители, может выдержать группа, они могут быть приняты. И после этого клиенту не нужно будет больше внутреннего беспокойства. В данном случае группа и заместители являются баскетбольной корзиной, или проводником, сквозь который проходят чувства. Для этого совершенно не надо быть контейнером. После расстановки роли с заместителей снимаются. 

Каждый участник группы на расстановке имеет возможность стать шире, больше, более осознанным. Почти всегда на расстановочную группу человек приходит не случайно. Каждый получает что-то полезное для себя. Как говорят расстановщики, поле может каждому дать ответ на внутренний запрос. 

Приглашаю познакомиться с методом системных расстановок и поучаствовать в терапевтической группе улучшения качества жизни бесплатно: https://www.psyoffice.ru/training.php?id=46410