|
|
Беременность. Такие разные чувства...Автор статьи: Матасова Яна Викторовна
Листая глянцевые журналы про беременность и роды, с фотографиями счастливых женщин «в ожидании», можно было бы предположить, что никаких других эмоций, кроме счастья и радости в этот период и быть не может. Но реальность подсказывает, что беременность – это целая гамма чувств и эмоций.
Она как музыка, которая может быть мажорной и минорной, резонансной и диссонансной, тревожной или успокаивающей, фоновой и экспрессивной. Если вы прислушаетесь к себе, то можете уловить звучание мелодии внутри вас, которая будет соответствовать вашему настроению, отношению к происходящему и общему настрою во время беременности. Поговорим об эмоциях, чувствах и состояниях во время беременности, а так же о том, чему мы можем научиться, если будем прислушиваться к ним. 1. Ожидание в гармонии.
Конечно, хорошо, когда беременность протекает преимущественно в состоянии гармонии. Вы «ответственно, но без лишней тревоги относитесь к своей беременности, адекватно реагируете на возникающие трудности, конструктивно с ними справляетесь». Беременность приносит вам радость, она желанна для вас, вы принимаете происходящие изменения в вашем организме и вашей жизни в целом. Окружающие могут отметить, что у вас «светятся» глаза. Вы продолжаете вести активный образ жизни, легко и естественно подстраиваясь под течение своей беременности, вводя необходимые ограничения. Вы чувствуете тесную эмоциональную связь со своим ребенком, с нежностью реагируете на его шевеления, стараетесь с ним общаться. Такой характер восприятия беременности способствует формированию здоровой среды для внутриутробного развития, «благоприятному протеканию послеродового периода и гармоничному типу семейного воспитания ребенка».2. «Фоновое» ожидание.
Бывает и так, что беременность вызывает нейтральные чувства. Вы можете говорить или думать:
Излишнее внимание и расспросы окружающих по поводу беременности могут раздражать, шевеление малыша вызывать чувство дискомфорта. Вы не спешите изменить свой образ жизни в связи с беременностью, даже если это необходимо. Если с рождением ребенка, восприятие своей новой роли не меняется, то это может отразиться на стиле воспитания: ребенок может быть предоставлен сам себе, испытывать недостаток материнского внимания, любви и заботы. Это, в свою очередь, негативно влияет на динамику его психического и физического развития, т.к. всю свою энергию такие дети тратят на то, чтобы компенсировать чувство дискомфорта, тревогу и страх быть покинутым мамой. При этом не формируется базовое доверие к миру, а значит и к себе. Такие детки страдают низкой самооценкой, либо становятся очень агрессивными. Нарушается и качество отношений с мамой. Ребенок становится менее восприимчив к просьбам своих родителей. Нюансов много. И дело вовсе не в том, что вы потенциально плохая мама. Просто есть, вероятно, какая-то причина, которая блокирует внутри вас материнские чувства и инстинкты, что-то мешает вам принять вашу беременность и найти баланс Что это может быть?
Если это так, то у вас впереди еще долгих 9 месяцев, чтобы расставить все по местам и подготовиться к некоторым изменениям в вашей жизни. Что можно сделать: 1) Осознать и найти для себя личные «плюсы» материнства. Какие возможности откроет для вас рождение ребенка? Как он может украсить и преобразить вашу жизнь? Какие качества вы сможете раскрыть в себе, став мамой? 2) Найти баланс между ребенком и карьерой, своими личными целями и планами на жизнь. С материнством жизнь не заканчивается, а, напротив, продолжается. И рождение ребенка – это не повод ставить крест на своей личной жизни. Проявив творчество и смекалку, всегда можно найти альтернативные варианты самореализации во всех значимых сферах жизни. 3) Навести порядок в своей жизни: отказаться от того, что приносило вам вред. 3. Эйфорическое ожидание.
Беременность может, наоборот, вводить вас в состояние эйфории. Еще бы! Вы всегда мечтали стать мамой! Вам может казаться, что только беременность позволяет вам чувствовать себя по-настоящему счастливой. И никогда вы не испытывали таких ярких эмоций как во время беременности. Вместе с этим вы можете чувствовать потребность в особом отношении к себе со стороны близких и окружающих людей. Отсутствие должного внимания может вас сильно расстраивать. Такая претенциозность нередко создает напряжение в отношениях с вашими близкими. С одной стороны, все видится как бы в «розовом свете», вы можете игнорировать рекомендации врачей. С другой стороны, беременность может склонить вас резко изменить ваш образ жизни, даже если в этом нет явной необходимости. «В отличие от нормального хорошего настроения…эйфория делает беременных женщин нечувствительными к объективной реальности».Поэтому трудности, которые связаны с родами, послеродовым периодом, заботы о малыше могут оказаться неожиданными и пугающими для женщины. Они могут преувеличиваться. А поскольку материнство не бывает без тревог, да и роды – процесс ответственный, будет полезно время ожидания провести с пользой и хорошенько подготовиться: 1) Посетить курсы по подготовке к родам. В Областном перинатальном центре, например, открыта Школа будущих мам. Все желающие совершенно бесплатно могут узнать все необходимое про роды, грудное вскармливание и уход за новорожденным. 2) Прочитать самостоятельно литературу по подготовке к родам и уходу за ребенком. Могу порекомендовать книги, которые сама когда-то прочитала и они оказались для меня очень информативными и полезными:
3) Вести здоровый образ жизни: например, плавать в бассейне с инструктором, ходить на йогу для беременных и т.п. 4. Тревожное ожидание. Другое дело, если сила вашей тревоги не соответствует объективной реальности, преувеличена, не подкреплена фактами, носит навязчивый характер. Если вы «находитесь во власти дурных предчувствий и в постоянном нервном напряжении, это, в свою очередь, ухудшает ваше самочувствие», то вам свойственен тревожный стиль переживания беременности. Способствовать повышению уровня тревоги могут некоторые ваши личностные особенности: низкая самооценка, гиперответственность, мнительность, ранимость, эмоциональная лабильность т.п. Что вы можете сделать для себя: 1. Тренировать позитивное мышление. Любую негативную мысль заменять на ту, которая будет вас успокаивать и поддерживать. В интернете можно найти много примеров аффирмаций для беременных. Найдите такую, которая откликнется в вашей душе и даст вам ощущение покоя и уверенности; 2. Найти свои способы саморегуляции. Что поддерживает вас и успокаивает? Творчество, игра на музыкальных инструментах, какая-нибудь работа, общение с позитивными людьми, чтение, техники расслабляющего дыхания, просмотр хороших фильмов и т.п. 3. Записаться на консультацию к психологу. Так или иначе, какие бы вы не испытывали эмоции во время беременности – это ваш опыт, осознав и приняв который, вы можете открыть новую себя и преобразить свою жизнь. Поскольку, каким бы ни был этот опыт, он содержит в себе урок и новые возможности, о которых раньше мы даже не задумывались… Яна Матасова, психолог Областного перинатального центра, Член Региональной ассоциации психологов-консультантов, 8-915-984-80-08
В статье использовались цитаты из книги «Перинатальная психология», авт. Добряков И.В. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
Конечно, во время беременности, закономерно и нормально, если вы испытываете небольшую тревогу и даже страх.