Вы никогда не думали, что вязание то же может стать психологической терапией?
Когда вы держите в руках спицы, слышите, как они щёлкают, чувствуете мягкую пряжу, видите, как на глазах появляется новая кофточка, или мягкий красивый шарф... И в то же время ваше тело расслабляется, и заботы дня уходят куда-то далеко-далеко. Не зря вязание столь популярно.
Люди вяжут по четырём основным причинам — расслабление, снятие стресса, медитация и для того, что бы получить какое-то вязаное изделие. Вязание можно сравнить с йогой. Оно помогает уменьшить стресс, справиться с депрессией, способствует снятию болей и приятному проведению времени.
Журнал "Stitch Ling" изучал терапевтические преимущества вязания и собрал огромное количество данных. Опрашивали 3500 вязальщиц 31 страны, и пришли к выводу, что люди вяжут по четырём основным причинам — расслабление, снятие стресса, медитация и продуктивность. 82% респондентов сказали, что чувствуют себя во время вязания счастливее, а 47% сказали, что вязание помогает им обдумать и решить проблемы. И это действительно так. Повторяющиеся движения вызывают реакцию расслабления, которое способствует снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления, мышечного напряжения. Таким образом вязание становится психотерапией.
Сосредотачиваясь на поставленной задаче, вы переходите в состояние осознанности, то есть в состояние здесь и сейчас — присутствуете в данный момент, а не беспокоитесь о прошлом или будущем. А это является ключевым инструментом в управлении собой, в уменьшении стресса, и помогает улучшить как умственное, так и эмоциональное состояние. И физическое здоровье тоже.
Конечно, самооценка повышается, когда вы видите перед собой красивую кофточку, которую создали своими руками. Поэтому начинайте вязать, зима как раз располагает к этому занятию. Начните с чего-нибудь простого, и почувствуйте расслабление вместо стресса. Познакомьтесь в соц. сетях с вязальщицами, и вы получите много весёлых, приятных и общительных подруг.
Учитесь создавать новое — творите! Творчество, это прекрасно! Но при этом не забывайте делать небольшие перерывы, что бы отдохнули глаза и руки. Вяжите чаше, снимайте, с помощью вязания стресс, медитируйте. И носите красивые вещи, которые вы свяжите сами. И конечно, радуйте своих близких.
