Быстрая самопомошь при конфликте - Техника по снятию стресса

Быстрая самопомошь при конфликте - Техника по снятию стресса

 Техника «Амортизационное слушание»:

здесь вы узнаете секреты правильного общения в конфликтных ситуациях, сохранения своих границ, правильной постановки речи. В результате, вы сможете быть в позиции наблюдателя и управлять действиями другого человека, управляя им в своих личных интересах сохранения взаимопонимания – без необходимости конфликтовать.

Инструкция. Итак, вы

- выслушиваете, не перебивая, говорившего, либо, кричащего партера – даете ему выпустить пар. Так как -ну не может же человек говорить –кричать вечно! Когда-то он все скажет, все прокричит и наступит ваш звездный час! Вот теперь пришла ваша очередь…

- теперь говорите вы!

- знаю. Что это не легко

- знаю. Что хочется ответить

- порой нахамить

- но вы же помните что другой не способен вас слышать –потому что другой находится в чувствах своей значимой трудности-проблемы

- пересильте свое желание заткнуть говоровшего

- для этого сосредоточьтесь на том. Что

- представьте своего обидчика ГОЛЫМ!

- или тараканом

- или героем мультфильма!

- это снизит вашу потребность ответить грубияну

- и даст вам чувство удовлетворения

- ведь вы видите обидчика ГОЛЫМ или смешным!

- вы сразу почувствуете спокойствие и уверенность

- обидчик тоже почувствует. Что его крик вас не задевает

- ему придется успокоится

- своими правильными действиями вы не дадите ему скинуть на вас свой негатив

- и вся злость вернется назад обидчику

- ему вряд ли это понравится

- поэтому в следующий раз он не будет повторять агрессию в вашу сторону.

В результате, вы сможете быть в позиции наблюдателя и управлять действиями другого человека. Манипулируя им в своих личных интересах сохранения взаимопонимания и достижения своей цели

  Помните – несправедливая критика – это скрытый комплимент!

Автор статьи  Медпсихолог Силаева Т.Н.