Моему близкому плохо, а я ничего не могу сделать, я не помогаю

Моему близкому плохо, а я ничего не могу сделать, я не помогаю

Когда наш близкий человек переживает что-то очень непростое (потеря, развод, депрессия, серьезная болезнь), также непросто бывает и тому, кто рядом. 

Мы спрашиваем себя, как помочь, как поддержать близкого, как не ранить и что сказать?

Как это не удивительно, самое важное быть рядом, показывать ценность этого человека для нас и признавать его переживания. Наверняка вы знаете вашего близкого достаточно хорошо и можете предполагать, что ему обычно подходит? Объятие, разговор, просто вместе что-то поделать, молчание...

А ещё можно спросить этого человека, он лучше знает, он эксперт в том, какая поддержка ему важна. Признайтесь, что очень хотите поддержать, но не знаете точно, как, и это вас волнует. Спросите: «Как бы я мог(ла) помочь, поддержать и быть рядом с тобой? Как это было бы хорошо для тебя?»

Когда у моего мужа умер дедушка, я ещё немного расспрашивала его о нем, мы повспоминали что-то хорошее, важное для него. Мы поговорили совсем немного, и для меня самой это оказалось важно и трогательно.

Конечно, с вопросами нужно быть бережными и аккуратными. Не каждый готов говорить, кому-то нужно время, другое пространство, другой человек.

В ситуации с мужем спросила совсем чуть-чуть, так как знала, что тут ему долго говорить тяжело, а эти вопросы поддержали и дали возможность вспомнить что-то приятное.

И про это также можно спрашивать. Было бы тебе хорошо, если бы я сделал(а) так? Подходит ли это тебе? Может быть, мне просто посидеть рядом?

Когда мы искренне говорим, что хотим поддержать человека, и спрашиваем, как бы ему это было хорошо, это очень трогает и сближает. Даёт человеку право что-то сказать, сделать, возможно, тогда, когда он чувствует бессилие и невозможность чего-то. Вопросом мы возвращаем его к тому, что он автор своей жизни, он может выбрать и почувствовать силу, возможность это делать даже тогда, когда боль и обстоятельства жизни захватывают.

Вы читаете этот пост, и вы уже вкладываетесь в то, чтобы поддержать близкого. Это уже ваши действия. Не забывайте ценность своих усилий в поддержке и берегите свою безопасность и самочувствие. Иногда в заботе о другом, мы теряем заботу о себе. Возвращайтесь к себе и обнимайте не только близкого.

Как вы можете позаботиться о себе в поддержке другого? Что важно сохранить, не забыть для себя? Что и кто в этом поможет?

Важно найти свой подходящий образ и способ поддержки другого.Такой способ, где наша важность, наши границы останутся в безопасности. Как говорится, сначала маску на себя, потом на другого. Если вам будет плохо и не будет сил, будет тяжело быть и поддерживать близкого. Возможно, это маленькие перерывы, общение с кем-то еще, какие-то дела, хобби - любая забота о себе.