Как поддержать и утешить близкого?

«Не страдай! Не могу на это смотреть!». Уверена, что многим знакомы эти слова.

Я помню, что ещё с раннего детства меня учили тому, что испытывать теневые чувства: злиться, горевать – это плохо. «Фу! Хорошие девочки так себя не ведут!». В более старшем возрасте я начала сталкиваться с «утешителями», которые говорили что-то типа «не обращай внимания!», «он не стоит твоих слёз», «будь выше этого!». От их слов почему-то я чувствовала растерянность и стыд. «Как же так? Они ведь действительно хотят помочь!» - думала я. Основной посыл всех этих фраз: «Прекрати чувствовать то, что ты чувствуешь!». Вот только это так не работает.

Любая эмоция важна. Она указывает нам на что-то и призывает к каким-то действиям. Горе содержит в себе призыв остановиться и восстановить ресурс, а не тратить этот ресурс на поддержание искусственной бодрости и веселья. Любой человек, испытавший даже самое маленькое горе, проживает минимум пять стадий: отрицание, агрессия, торг, депрессия, принятие.

Вокруг нас ходят тысячи людей, которые усилием воли запретили себе чувствовать. Люди, которые не дали себе пережить горе, надолго застревают на одной из стадий. У кого-то это депрессия, часто – это агрессия, пассивная агрессия, желание обидеть, обесценить других. Упакованная глубоко внутрь непрожитая грусть исподволь управляет человеком и ожесточает его сердце. Заставляет говорить в ответ на сообщение, например, об изнасиловании: «Выброси это из головы! Зачем об этом думать – сейчас же уже всё хорошо!», «Наверное, ты какое-то извращённое удовольствие получаешь, вспоминая об этом!»…

Что же делать? Как поддержать близкого?

Спасательным кругом, подхватывают и вырывают из омута печали крепкие объятия. Целительное действия оказывают молчаливое присутствие рядом. Чашка налитого кем-то горячего чая или кофе может оказаться волшебным зельем от внутреннего оледенения. Часто после душевных потрясений хочется наораться в голос, выпустить наружу накопившийся негатив.  «Плачь, не отвлекайся, а я здесь, я буду рядом. Я подожду» - эти слова полны принятия и самой что ни на есть настоящей заботы.