Как поддержать близкого человека

Все мы в своей жизни пробовали поддержать и приободрить других, когда им трудно или плохо. Всем известно и на своём опыте, как работают фразы "Ну, ничего...не расстраивайся", "Да что в этом страшного?..вот у (...) дело совсем плохо, а у тебя...так, цветочки", "Ну прекращай плакать, улыбнись!". 
 Вот целый ряд ответных вопросов, которые возникают на такие утешения:

Почему, собственно мне не расстраиваться, если произошла ситуация, которая объективно расстраивает? 
Почему кто-то считает , что у меня ничего страшного не произошло, а у кого-то ситуация хуже? Да, и что же теперь расстраиваться, только когда уж совсем из ряда вон..?
Вот мне грустно, накопилось напряжение, плачу...а кто-то говорит мне :"Улыбнись". В жизни не всегда же нужно только улыбаться, я сейчас решаю помочь себе слезами, пережить грустный или тяжелый момент, в котором нет места для улыбки.

В итоге все эти бытовые фразы, из разряда: "Чего реветь, никто ж не помер", чаще всего никаким образом не помогают, а иногда только все еще и усложняют.

Как же тогда оказать поддержку, которая необходима человеку, когда ему плохо?

Условно поделим поддержку на разные виды:

1.Снятие уникальности («Ты разозлился на младшего брата, это нормально, когда люди злятся в такой ситуации»)
 
Этот вид поддержки незаменим, если человек сомневается в правильности своей реакции на ситуацию, имеет ли он право злиться на родных, на детей, имеет ли он право не радоваться за счастье других и так далее.


2.Присоединение («Меня бы тоже это разозлило»)

Человеку важно рядом иметь человека!Если кто-то его понимает в тяжелой ситуации, то цены ему нет.Разумеется, если это присоединение искренне.
 
3.Отражение чувств( «Я вижу, ты расстроен и говоришь, что надулся, должно быть тебе обидно и больно?»)
 
К слову о том, что же такое "плохо". Про что это?Уверенны, что действительно понимаете, что за чувства у человека прячутся за его словами? А если не понимаете, то как вообще поддерживать собираетесь?Что поодерживать без понимания?
Так вот...первое, что важно, так это разобраться с тем, что в самом деле на душе у человека. Ведь слово "плохо" может быть про грусть, про зависть, про злость, про вину, про обиду и так далее..
Наверняка, разговор пойдет совершенно о другом, если в одной и той же ситуация человек будет испытывать вину, а в другой злость. Поддержка тоже будет отличаться.
 
4.Надежда ( «Да, сейчас тебе плохо и грустно, но так будет не всегда, это точно закончится»)


Тут важно показать, что так плохо будет не всегда. Уж явно человек переживет трудную ситуацию, мир многогранен,да, сейчас тяжело, но через день, пять, двадцать станет легче. Это факт. Вы точно не знаете, как сложется будущее, поэтому предсказывать его нек нужно, говорить, что всё получится и непременно будет хорошо, это все равно, что врать. Откуда знаете? Вселять оптимистичную ложь- это не про искренность!


5.Соответствующие комментарии(«Ого!», «Ничего себе, серьёзно?», «Вот это да»)

Если Ваш собеседник решился на разговор с Вами, то было бы неплохо показать ему свою заинтересованность,только  не переигрывайте! Важно искренне проявлять вовлеченность!
 
6.Раскрытие и предложение(« Мне бы хотелось тебе помочь, могу ли я что-нибудь сделать для тебя?»)

Часто мы стремимся раздать всем по совету и рассказать как правильно жить! Откуда знаем как правильно? Даже если сами оказывались в подобной ситуации...все люди разные, где гарантия, что и другому поможет? Конечно, можно поделиться своим опытом, но это всего лишь опыт, а не истина в последней инстанции или рецепт к счастью, это просто кусочек чей-то жизни, который хочешь применяй к себе, а хочешь нет!
А вдруг, у Вашего собеседника уже есть план дальнейших действий, а Вы ему тут свой вручили, вот так поддержка..Да и вспомните женщин, которые переодически любят, сидя с подружками, пожаловаться на своих мужей. По логике, некоторым из них давно пора развестись, но попробуйте дать такой совет, рискнете оказаться непонятыми, мягко говоря...потому что, важно пожаловаться, поделиться, побыть услышанным, а не получить инструкцию о том, как правильно жить. Поэтому всегда безопаснее предложить свою помощь и спросить о том, как Вы можете помочь! Возможно, Вашего плеча окажется достаточно!



Просмотров: 416
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • "У меня все есть, но почему мне так плохо?"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Почему все так? За что мне это?
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Вот так любовь!! Или "Если б не было несчастья, то и счастья тоже не было бы"
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Отцы и дочери: скрытая безотцовщина или "Если б знал ты, папка, милый, как мне плохо без тебя"
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • "Хочу быть блогером, а не вот это вот все"
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Самая сложная задача Родителя, что такое "плохо/хорошо" и как можно докатиться до ПРЛ или НРЛ
  • Строить иллюзии и формировать ожидания - это плохо или хорошо, и что такое плохо, что такое хорошо?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь