Как помочь близкому человеку, когда ему плохо, в его переживаниях.

 По стечению обстоятельств, как раз тогда, когда я начала писать эту статью позвонила моя лучшая подруга. У нее серьёзная драма в личной жизни. Она плачет, не может работать и учиться, а я слушаю ее, злюсь на её парня и уговариваю её все же съездить и сдать зачет. Томуська не хочет ехать в институт, не хочет верить, что любимый её использовал и ищет какой-то волшебный способ облегчить свою боль.

Я очень люблю Тому, мне больно слышать, как она страдает, но я знаю, что все, что я могу сделать, это быть с ней, чтобы она не оставалась одна.  Ведь кроме неё, никто не сможет чувствовать и быть в её переживаниях.  Помимо прочего я ощущаю собственное бессилие в том, что я могу очень мало, для того, чтобы сейчас ей было хорошо. Ведь для нее я подруга, а не психолог. Я знаю, что потом я скажу ей о том,  что мы растём через испытания и боль. Мы в них взрослеем.  И о том, что самая тёмная ночь перед рассветом. Это будут умные, или быть может даже мудрые слова. Но это будет потом, когда она немного придёт в себя. 

А сейчас, я  только чувствую и отражаю её боль. Злюсь на её парня, восхищаюсь тем, что она может так любить – сильно и искренне.  Замираю от нежности, когда она, всхлипывая,  произносит: «Ну как же так можно, с живым то человеком.?». И обо всем этом говорю ей. Она не принимает только мою злость.  Говорит, что он хороший. И плачет. А я изо всех сил сдерживаю крик, что он  подонок, и он не имеет права её обижать. Вместо этого соглашаюсь, что возможно, есть какие-то немыслимые обстоятельства, которые вскоре нам все объяснят. Томка все прекрасно понимает, но ей сейчас так больно, что ей легче немного себя обмануть.

Вот такая история. У всех нас есть близкие люди. И в жизни случается всякое. И измены, и смерть, и развод, и потеря имущества, и болезни. Даже писать это страшно. Как помочь в критической ситуации человеку? И что мы понимаем, под такими ситуациями? Надо ли для этого оканчивать психологический факультет?  Есть ли общие правила поведения в таких ситуациях? Несомненно есть.

Чего делать нежелательно и почему?

1. Не надо отделываться фразами типа «Все будет хорошо», или «Наплюй, давай лучше о другом поговорим, например о моде».  В этом случае, ему может показаться, что вам абсолютно все равно,  и это только усилит переживания, да к тому же может увеличить дистанцию в ваших отношениях.

1. В самом начале, на пике эмоционального переживания не надо рационально объяснять, что переживать-то и незачем. Мол, типа «Его сразу было видно!». «Он тебе не пара, поэтому и переживать не стоит!». Пострадавший человек находится в чувствах, и ему важно их прожить. Пока он не выплачет свои слёзы, не расскажет про свои обиды, и свою злость. А после уже можно начинать думать.

1. Если хотите сказать фразу «Я же тебе говорила, да ты не слушала», лучше заклейте себе рот пластырем. Такие слова только усилят у человека чувство вины и собственной никудышности. Легче от этого, ему, естественно, не станет

1. Не очень удачным будет и приведение в пример чужих ужасных историй. Мол, послушай, что было у Аньки из третьего подъезда, вот у нее настоящее горе! Даже если у Аньки действительно все гораздо трагичнее, это никак не поможет прожить собственные переживания. 

1. Нельзя запрещать чувствовать. В социуме витает миф о сильной личности, которая умеет себя «держать в руках». Помимо этого есть запрещенные чувства. Но сколько их не запрещай, они все равно найдут выход. Психологи говорят, что если вы не разрешаете себе плакать слезами, то вы заплачете внутренними органами, т.е. заболеете.  Или будете нести это непрожитое чувство по жизни.

А теперь о том, что делать очень даже желательно.

1.  Выслушивать. Возможно, вы будете несколько раз слышать одно и тоже. Поймите, повторяя и рассказывая разным людям о своей ситуации, человек лечится, сглаживает свои переживания.

2. Поддерживайте человека, даже если он выражает «нехорошие чувства», например, злится на умершего человека.  Только пройдя через такие чувства можно примириться с реальностью.

3.  Когда вы поймете, что волна эмоций спала, начинайте понемногу возвращать человека в реальность. Вот тут то и пригодится ваша рациональная часть, которая объяснит, что все что ни делается, все к лучшему и что все случившееся надо положить в копилку собственного опыта.

4. Будьте собой! То есть говорите о том, как вы чувствуете к нему, ко всей этой непростой ситуации. Только не захлестывайте его волной своих чувств. Вы сейчас лучше контролируете себя, а он с трудом справляется со своими переживаниями. Лучше скажите совсем немного, чтобы только обозначить то, что с вами происходит.

И в заключении я хочу сказать, что лучшим лекарством от стрессов, переживаний и болезней является любовь близких нам людей. Давайте говорить им то, что мы ценим и любим  их не только в тяжелые минуты, но и когда ничего еще не произошло. И возможно, кто знает, в этом случае все действительно будет хорошо!