Меняй установки! Или почему психотерапия может не работать.

Почему порой бывает так, что, являясь постоянным клиентом психологов, человек всё равно не меняет принципиально образ жизни? Как не находил себя в творчестве и работе, так и не находит. Как не мог создать семью, так и не создаёт. Как не верил в свои силы, так и не верит в них. Просто, уже без глубоких переживаний на этот счёт.

Конечно, у человека появляется принятие себя, своей ситуации, исчезает тревожность. И это само по себе огромное достижение и спасибо за то, что такое возможно. 

Но всё таки. Если мы хотим продвинуться дальше, чем обретение душевного равновесия, мы можем обнаружить, что как будто упираемся в стену, в работе с терапевтом. Всё уже понятно, чувства уже освобождены... Но почему я стою на месте?

Дело в том, что психотерапия работает с нашей эмоциональной сферой. Сферы установок, или разума, конечно, она касается тоже. Но в основном только для того, чтоб освободить те самые чувства и эмоции из плена. С этим очень хорошо справляется такое направление, как когнитивно-поведенческая терапия. Она работает даже при достаточно серьезных нарушениях эмоционально-волевой сферы. 

Но дальше приведения в норму через смену установок дело не идёт. А зря!

Это и становится камнем преткновения. Не только в работе с терапевтом, но и просто в жизни, у многих людей. 

Устаревшие представления о себе! 

О своих возможностях, способностях, позволениях. 

В какой-то мере эти установки всё-таки меняются, в терапевтической работе. Но относятся эти перемены к области, в которой человек чувствовал себя раньше ребенком, которому необходимо слушаться родителей. Скажем так, внутренний ребенок становится куда свободнее и многие страхи просто растворяются.

Однако идеи, которые касаются нашего взрослого состояния (это всё, к чему относится слово "могу") - остаются прежними. 

То есть, на "хочу" человек обретает позволение, а вот с "могу" остаются сложности.

Многим людям, впрочем, достаточно просто освободить своё "хочу", чтоб в их жизнь вошли перемены. Однако есть и такие, для которых этого недостаточно.

Вот в этом случае необходим этап работы с установками. 

Это те самые аффирмации, самовнушение, аутогенная тренировка. 

Уже доказано научно, что наши мысли влияют на реальность. Мы - это то, что мы чувствуем о себе. Да-да, не думаем, а чувствуем. Просто то, что мы чувствуем о себе - это результат наших мыслей.

Плохое настроение, печаль, неуверенность в себе - это чувства, которые пробуждаются какими-то тяжелыми мыслями. 

Мысли можно и нужно контролировать!

Это делает та часть личности, которая называется внутренний Взрослый. 

Все успешные личности знают этот секрет. Точнее, это и не секрет, а всем известная информация. Но счастливые люди действительно управляют своим состоянием, через контроль мыслей. 

Психотерапия тем и хороша, что учит нас осознавать свои состояния обнаруживать негативные мысли и идеи, которые влияют на нас. Через большее раскрытие чувств, через позволение признавать свои переживания и эмоции, выражать их, мы можем начать видеть, что же запускает эти переживания. Это мысли. 

И если мы начинаем работать с установками, здесь уже даже не нужен психолог. Разве что для того, чтоб отзеркалить человеку его ограничивающие убеждения.

Упражнение для первичного обнаружения у себя ограничивающих убеждений. 

Ответьте себе на вопрос - чего я действительно хочу?

А теперь расскажите, почему у вас до сих пор этого нет.

Вот, все эти причины, которые вы называете - это и есть ваши ограничивающие убеждения. 

Что с ними делать? Менять! 

Как? 

Это целое искусство. Которое под силу каждому человеку на свете!

Это как научиться ходить или писать. Сначала кажется невероятно сложно. Но потом мы можем и танцевать, и писать прекрасные тексты... 

Предлагаю вам прямо сейчас прекрасную новую установку, для начала. 

"Если это смогли другие, то смогу и я!"