Перфекционизм: разбор полетов

Перфекционизм - склонность к высоким стандартам качества выполняемой работы или собственных достижений. Перфекционизм рождается от слишком жестких рамок в семье, в социуме, от страха ошибиться, сделать что-то не так, вне нормы.

Перфекционисты часто – жертвы обусловленной любви: по тем или иным причинам из общения с родителями будучи еще ребенком человек вдруг решает, что любовь нужно заслужить, а чтобы ее заслужить – нужно быть хорошим, нет, лучше идеальным.

Перфекционист имеет слишком идеализированное представление о результатах собственной деятельности, о том, как именно все должно быть, выглядеть и восприниматься другими.

Перфекционист не признает ошибок, ошибившись, он часто идет на крайности: либо отказывается продолжать начатое и выходит из игры, либо при малюсенькой ошибке вырывает листок и переписывает все заново – как в прямом, так и в переносном смысле.

Есть и другая грань перфекционизма: когда человек берется за то, что изначально ему не по силам, чтобы доказать, показать, продемонстрировать, что «я могу и могу не хуже лучших». Однако при неудачных попытках человек эмоционально сдувается как воздушный шарик, надолго опустив руки и погрязнув в чувстве вины.

Быть перфекционистом – это очень напряженно и энергозатратно, к тому же, часто перфекционизм становится причиной бездействия и инерции, поскольку очень страшно сделать что-то не так. Перфекционисту часто сложно начинать что-то новое, ведь «все ниши заняты, вдруг я не справлюсь, вдруг буду выглядеть глупо и хуже всех».

Перфекционизм важно не путать со здоровым стремлением к успеху и победе, которое как раз является важным пунктом на пути к целям. От желания победы, целеустремленности перфекционизм отличается маниакальной и навязчивой жаждой идеальности.

Однако перфекционизм самим перфекционистом редко воспринимается как нечто вредоносное, поэтому и не прорабатывается достаточно долго, что со временем отражается не лучшим образом на самооценке, настроении, а в дальнейшем – и на самочувствии. Быть на высоте постоянно невозможно, но перфекционист если и понимает это в глубине своей души, в реальности же не прощает себе малейших промахов и дней без побед.

Перфекционисты не замечают маленьких радостей, быстро забывают о своих прорывах, не помнят сказанные в их адрес добрые слова и комплименты, а вот неудачи и критику способны помнить годами, с трудом прощая себя и надолго зацикливаясь на этом.

При воспитании ребенка для того, чтобы избежать проблем, связанных с написанным выше, важно, во-первых, объяснить ребенку, что ошибка – это неотъемлемая составляющая развития, а во-вторых, научиться самому реагировать спокойно на промахи и «неотличное» поведение ребенка: не ругать, а поддержать и успокоить.

Ну а если вы уже не ребенок, своих детей (при наличии) воспитываете в принятии и поддержке, учите относиться ко всему проще, но перфекционизм уже поселился и уютно устроился внутри вас самих, то не ждите, что он так легко покинет вашу переполненную идеалами Личность – приходите на консультацию.

© В. Губанова