Перфекционизм и принятие себя

Хочу рассмотреть один из ракурсов на перфекционизм, со стороны, которая рассказывает о тяжелой судьбе тех, кто с детства воспитывался не принимать себя люб_ой. Часто воспитание не учит использовать каждые стороны нашей личности во благо себе, а способствует отщеплению ее частей. В этот момент появляется наша Тень, богатая мечтами, запретными желаниями, умениями, сильными чувствами, которым было не суждено реализоваться в мир.

Отказавшись от части себя мы можем испытывать постоянное ощущение пустоты, серости и тревоги. Тень врывается в нашу жизнь, принося с собой разрушение, если мы и дальше продолжаем отрицать ее. Перфекционизм один из путей исстрадавшейся души, некий суррогат, дающий надежду на удовольствие и спокойствие. И каждый раз не получая необходимое, мы обрушиваем ненависть на себя, на других, на жизнь.

Перфекционизм соблазняет тем, что мы можем оправдать высокие ожидания родителей, заслужить их похвалу (и не всегда это похвала ждется от реальных родителей, внутри нас есть их интроекты, которые не менее требовательны и подчас более жестоки к нам).

Творчество души прекрасно в любых ее проявлениях, так как через этот созидательный акт течёт жизнь. Неидеальность естественна и не отрицаема жизнью, это очередная ступень раскрытия себя, поиска и обретения новых знаний. Ошибки не говорят о нашей испорченности или отсутствии умений, они результат процесса, они доказательство того, что мы творим.

Перфекционизм не даёт право на ошибки, он диктует нам, что только неудачни_цы и глупые могут так ошибаться. Если ты ошиб_лась, значит недостой_на (и тут можно поставить то, что больше всего болит - не достой_на похвалы, уважения, любви, жизни, внимания и так далее). Перфекционизм с помощью тираничных интроектов родителей, живущих в нас, задаёт сразу высокие планки и наказывает по всей строгости. Попав в его сети, мы вынуждены бежать без права отдыха. Остановиться - значит подвести всех, значит стать ничем, значит лишиться всего. Такие последствия рисуются им в нашем воображении.

Если мы посмеем реализовать наши желания, то цензор будет придираться ко всему и в конце, когда мы, истощенные придирками, опустим руки, скажет нам - ну я так и думал, я же говорил, что ты бездар_ная и это все глупости! Надо было делать как учили!

Если же мы возьмемся выполнять ожидания других, отказавшись от своих, то будем испытывает постоянную неудовлетворенность, и наш внутренний цензор будет винить нас и ставить планку все выше и выше, пока мы не сойдём с дистанции от истощения. И даже тогда мы будем слышать его упреки, ведь для него и смерть не причина ошибаться.

Перфекционизм уходит, когда мы изгоняем вредных внутренних цензоров и прокуроров и обращаем своё внимание на нашу Тень, учась принимать себя люб_ой.